<p>我们现在都知道记忆力是大脑的海马体在掌控着。如今随着信息时代的发展，人们的记忆力也在随之下降，而现在工作学习的压力又在不断上升需要我们大量记忆的东西有很多，提高记忆力就显得尤为重要。提高记忆力的方法有很多种，今天外面在这里介绍几种可以提高记忆力的食物。</p> <p><a title="提高记忆力的食物有哪些" href="/getfile/image/byoid/620356b1ea13d35ab348c772.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/620356b1ea13d35ab348c772.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;第一个是海藻类食物，比如海带。海藻类食物中含有丰富的维生素C和大量的矿物质。丰富的维生素C和大量的矿物质都可以改善我们的大脑。记忆力就是由我们的大脑所管控，海藻类食物可以从源头上提高我们的记忆力。另外，海藻类食物被人体吸收后可以产生一种物质，它可以长期存在于人体内。有利于胃肠道蠕动，可以帮助我们肠胃的消化。所以，海带也经常被作为减脂食物。深受减肥人士的青睐。海带的吃法有很多种，可以凉拌，可以做汤，海带豆腐汤是一个非常不错的选择。海带作为家常菜，日常多吃一点是有很多好处的。</p> <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;第二个食物是黑芝麻。众所周知黑芝麻是黑色的，黑色食物可以入肾，补肾益精。黑芝麻对提高我们记忆力的作用在于它所含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸营养价值极高，可以起到益智补脑的作用。黑芝麻还含有丰富的维生素和氨基酸，吃黑芝麻还可以补充人体营养，民间常说黑芝麻可以增长发量。另外，鲜为人知的是黑芝麻可以预防和治疗胆结石。黑芝麻我们的常见吃法是磨为黑芝麻粉充水喝。还可以作为馅料做馅饼吃。</p> <p>第三个食物是蛋黄，对于鸡蛋，想必大家都很熟悉吧，都知道鸡蛋营养丰富，却不知道鸡蛋到底哪里有营养。鸡蛋可以分为蛋清和蛋黄。与蛋清相比蛋黄营养价值更高。这是为什么呢？蛋黄中含有大量的磷元素。鸡蛋中的卵磷脂大部分是来自蛋黄。而卵磷脂可以帮助合成一种重要的神经递质叫做乙酰胆碱。乙酰胆碱对提高记忆力有非常直接的明显作用。由此可见蛋黄对记忆力的提高不是直接作用的而是间接作用。鸡蛋最好是煮着吃，可以保留大部分营养物质。</p> <p>最后一个食物是水果香蕉。香蕉含有大量的磷元素。磷元素被称为&ldquo;智慧之盐&rdquo;磷元素对大脑记忆力的提高是非常有用的。香蕉口感软糯，口味甘甜。深受广大人民的喜欢。但是香蕉偏寒凉，肚子冷痛，腹泻的人要少吃。</p> <p>以上就是提高记忆力的食物。提高记忆力的方法有很多种，多吃提高记忆力的食物也是可以提高我们的记忆力的。</p> <p>&nbsp;</p>