<p align="justify">人到了老年身体素质下降，会出现各种疾病。那么老年人失眠要怎么办呢？我们要根据不同的失眠原因，找不同的解决方法。根据不同的情况，选择正确的办法。</p> <p align="justify"><a href="/getfile/image/byoid/61e26c04e8bfc73fcf541152.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61e26c04e8bfc73fcf541152.jpg" alt="老年人失眠的解决办法" width="444" height="333" /></a></p> <p align="justify">引起失眠的原因有很多。从医学角度看，大致可以分为五种情况</p> <p align="justify">1.睡觉不踏实，气血淤积型。睡觉不踏实的患者多是因为气血不足。这类患者主要表现为夜晚似睡，非睡，睡眠浅。好像睡着了，但是又好像很清醒。导致。白天精神萎靡，记忆力下降，注意力难以集中等，有时还会出现心慌，气喘等症状。在解决办法上，通常以养血宁神为主。可服用一些中成药，例如安神定志丸，参归安神颗粒，参松养心胶囊等。也可以吃些补血活血的食物，大枣和阿胶等。日常饮食可以多选择安神，补气的食品。</p> <p align="justify">2.入睡困难。出现入睡困难的症状，多表现为想睡，睡不着，难以静下心来，且胸前和腋下肋骨会有胀痛感。有这些表现的患者多为肝郁气滞型。肝气淤结。在解决办法上，以疏肝解郁为主。可服用柴少解郁颗粒。多吃小米牛奶，龙眼肉的食物。还要注意。精神修养。不要过度紧张焦虑。保持平稳乐观的态度。避免长期处在紧张状态，以放松心态为主。另外，睡前可以用热水泡脚。</p> <p align="justify">3.经常惊醒。睡觉后经常惊醒了又睡，或者醒了后难以入睡的，都属于营血蕴热。这类患者的表现有咽喉干，盗汗，还伴有手足震颤的状况。这些都是因为营血蕴热。解决办法，可以按摩手腕关节，按摩身体的多处穴位等促进睡眠。日常生活可以多吃豆类，薏米等食物。</p> <p align="justify">4.睡眠不安慰，有时睡有时醒。夜间经常惊醒。睡觉非常不安稳，经常做噩梦，睡醒后头晕，头疼疲惫的患者属于脾胃失和。这类患者主要表现为没有胃口，没有食欲，大便不成型等症状。治疗方法以健胃养脾，凝神为主。建议多吃小米莲子百合粥，对健脾安神有良好功效，做法也很简单。加小米。百合，莲子。加水熬制成粥，即可食用。不仅口感细腻清香，还能安心养神，是老年失眠者的必备佳品。</p> <p align="justify">5.整夜失眠。整晚睡不着觉，整夜失眠的患者，多是因为心肝火旺。心肝火旺，多是由于烦恼，焦虑，易怒，易生气的。常见患者人群以更年期女性为主。</p> <p align="justify">总之，老人失眠首先要找到失眠的正确原因，再寻找适合自己的解决办法和措施，积极调理和改善，缓解失眠症状。</p> <p align="justify">&nbsp;</p> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0.0000pt; margin-bottom: 0.0000pt; mso-char-indent-count: 2.0000; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph; vertical-align: baseline;" align="justify">&nbsp;</p>