平时生活中，大家都有自己喜欢的睡姿，有的人喜欢平躺着睡，有的人喜欢侧睡。到底哪种睡姿对我们心脏好呢？

右侧睡觉更有利于心脏健康

如果您患有心脏病，建议大家日常右侧睡觉，这样可以让比较多的血液流向右侧，相应减少左侧心脏负担，床最好以10-15°的角度倾斜，上半身高一点，下半身低一些。使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。

右侧睡觉对于老年人来说更是好处多多，老年人通常心脏比较脆弱，再加上容易打鼾等，所以日常更建议右侧睡，这样不仅可以减少心脏负担，还有利于呼吸通常。

日常侧睡有哪些好处？

1. 减少打鼾，让我们呼吸更通常

2. 帮助肠道消化，减少胃酸反流

3. 使身体更加放松，帮助减少背部和颈部的压力，让我们睡的更轻松。

当然有的老年人平时更喜欢平躺着睡，其实平躺睡也有很多优点，比如：

1. 促进气血流通，缓解疲劳

2. 可以使肌肉放松，有助于预防腰椎间盘突出,以及腰肌劳损

3. 可以帮助预防静脉曲张

平躺睡觉对于普通人来说，有利于血液循环，缓解身体对心脏的压迫，对心脏供血有利，平时如果我们没有心脏以及呼吸道方面的疾病，可以按照自己的喜欢平躺着睡觉。

日常平躺睡觉需要注意什么？

我们平躺着时，颈部和胸部的位置相对较低，容易造成缺氧，呼吸不畅，因此，对于有呼吸暂停综合征的人不建议平躺，特别是对于肥胖的患者来说，颈部的脂肪比较多，会导致气道受压变窄，引起睡眠时呼吸暂停。所以并不是所有人都适合平躺休息。

不管是侧睡还是平躺，对于我们身体来说都各有好处，我们可以根据自己身体的实际情况进行判断选择。最后祝大家都有一个好睡眠，一个好身体！

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