生活中，气温骤变感冒就容易成为我们的“常客”，尤其是体质较弱的人群，更容易频繁“中招”。感冒虽小，却不可轻视，那如何预防养护感冒呢？平时我们在治疗感冒时要避免这几个误区。

生活中导致感冒的原因有很多，冬天天气寒冷、气候干燥，不注意防寒保暖就容易受凉感冒。过度劳累，如经常进行重体力劳动，也会削弱身体抵抗力。饮食不合理，挑食、偏食导致营养不均衡，体质下降，同样容易感冒。从疾病因素来看，慢性支气管炎因此，了解感冒的成因，有助于我们更好地预防和养护。

如何避免感冒？

保持良好卫生习惯：勤洗手，用流动的水和肥皂洗手至少20秒。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮住口鼻，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

增强自身抵抗力：平时我们要均衡饮食，日常可以多吃蔬菜、水果，补充足够的维生素和矿物质。保持规律作息，每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜。可以适量的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，都可以增强体质。

减少在公共场所的暴露：在感冒高发季节，尽量少去人员密集的公共场所。如果必须前往，建议佩戴口罩。

感冒治疗的误区

捂汗：许多人认为感冒时捂汗就能好，其实这样做并不一定能减轻病情，反而可能因出汗过多导致脱水，加重病情或引起并发症。

暴食、节食治疗：感冒期间，既不应暴食也不应节食。暴食可能加重胃肠负担，节食则可能导致营养不足，影响身体恢复。正确的做法是吃一点稀饭和蔬菜等清淡易消化食物。

运动治疗：感冒时单纯加大运动量，只会增加体力消耗，使抗病能力下降，甚至可能导致病情加重。

一感冒就吃药：身体本身拥有自然治愈感冒的能力，长期吃药反而会产生抗药性，降低药物的疗效。

感冒虽小，但养护和治疗却需谨慎，了解感冒的成因，采取正确的养护方法，避免治疗误区，才能让我们更快地恢复健康。

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