在我国糖尿病已经成为了老人的常见病，近几年甚至越来越多的年轻人也出现的血糖偏高的症状，研究发现我国成年人糖尿病患病率为12.8%,处于糖尿病前期的人高达35.2%，也就是说糖尿病加糖尿病前期，我国有将近一半的人血糖异常！日常生活我们怎么警惕糖尿病呢？这3个症状要注意！

1. 常常口渴，经常上厕所

糖尿病前期很难发现，如果平时经常容易出现口渴、频繁小便的现象，就需要考虑是否是糖尿病了。口渴是因为身体试图将多余的葡萄糖排出去，从而就会导致尿量增加，还会引起脱水、口干。

2. 食量增大，容易疲劳

糖尿病患者经常会感觉饥肠辘辘，这是因为我们体内的胰岛素分泌不足，吃的东西经过消化，葡萄糖不能被充分利用，大量的葡萄糖从尿里面排出，而机体的蛋白质和脂肪就会进一步的分解，由于人体消耗过大，因此就容易出现饥饿的感觉。

3. 暴瘦，体重下降

平时没有感觉不适，但是体重缺突然下降，这也可能是糖尿病导致的。糖尿病患者尿葡萄糖排出过多，就会导致能量降低，从而就需要蛋白质、脂肪等物质进行代谢消耗，所以就容易出现体重下降的现象。

生活中哪些人群容易得糖尿病？

1、家族有糖尿病史

2、年龄超过40岁以上的肥胖患者

3、有动脉粥样硬化性心血管疾病

4、有高血压史，或正在接受降压治疗者

5、有巨大儿分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性

这几点帮你预防糖尿病

1. 每天坚持适量运动30分钟

2. 主食以杂粮、谷物为主，多吃蔬菜水果，少吃精细白面

3. 拒绝甜食，不喝饮料

4. 戒烟、戒酒

今天的小科普就到这里啦，最后祝大家都快乐每一天，远离糖尿病困扰~

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