生活中我们经常会有这样的感觉，明明没有大量劳动，却总是感觉很累，平时走两步，就会喘，总是感觉自己很虚，身体虽然没有啥大毛病，可是精力总是不充沛，这到底怎么回事呢？让中医来告诉你~

中医虚弱分很多中，看看你是哪一种？

气虚：少气懒言，乏力，动则气短，并且脉弱

血虚：面色萎黄或发白，指甲发白、头晕心悸、眼花

阴虚：特别怕热，手脚发汗、盗汗、口燥咽干、舌红苔少

阳虚：特别怕冷，喜欢吃热，腰膝酸软

总结就是：阳虚怕冷，阴虚怕热，血虚发燥，气虚乏力。

不同虚弱怎么补？

气虚的人可以多吃山药、白扁豆、梗米、鸡肉、牛肉、桂圆花生。要少吃引发气虚的食物，比如：萝卜、西瓜、穿心莲、鱼腥草。

血虚的人比较适合吃红枣、桂圆、阿胶，可以起到滋养气血的作用。尤其是红色和黑色的食物，黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气。

阴虚的人需要多吃养心安神的食物，甲鱼、银耳、鸭肉都有滋阴的效果，同时也可以多吃一些梨子、绿豆、莲藕、黄瓜等性味较凉的食物。

温和的食物比较适合阳虚的朋友吃，比如：羊肉、韭菜、虾、鱼、桂圆、黑豆、茼蒿等。

除了以上的食补方法外，平时如果我们经常感到虚弱也需要注意调理作息，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。同时日常锻炼也不能少，早晨起来可以跑一跑步、练一练太极，这些都是非常养生的锻炼方法。

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