高血压是常见的三高疾病，生活中很多朋友都有血压偏高的症状，适当的补充一些维生素对于高血压患者有一定的好处，高血压患者吃什么维生素比较好呢？

维生素C。维生素c具有较强的抗氧化作用，可以减轻过氧化物对于血管内皮的损伤，同时维生素C还能够促进胶原蛋白生成，有利于增加血管弹性，使血管更加健康。高血压

患者的血管比较脆弱，适当的补充维C，可以保护血管、稳定血压。

维生素E。维生素E具有软化血管降血脂的功效，可以减轻高血压冠状动脉硬化引起的头晕眼花、头痛、耳聋耳鸣等不适症状。因此，血压偏高的患者多吃一些富含维E的食物，对于调节血压也非常有利。

另外高血压患者可以吃B族维生素，维生素B可以改善脂质代谢，保护血管结构和功能，每天补充适量的维生素B有助于预防高血压。

生活中有很多富含维生素C、维生素E、B族维生素的食物：例如：西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、苹果、梨、橙子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等，瓜果蔬菜中通常维生素C的含量非常大，此外，大豆、鸡蛋、燕麦瘦肉等食物中的维生素B含量也较多，我们也可以适量的补充。

高血压患者的饮食注意事项：

高血压患者日常建议清淡少盐饮食，每天的盐摄入量应该控制在6克以内。同时对于习惯大鱼大肉、饮食油腻的患者来说，平时应注意饮食方式，建议低脂饮食，少吃肥肉、动物的肝脏等肉类食物。过多食用这些食物，容易使我们的胆固醇偏高，影响血压健康。

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