倒头就睡有起床气的你

是不是经常酣睡中被叫醒

明明很困想睡觉

却害怕扰眠不敢睡

莫紧张，不要慌

这都是“呼噜怪”在作怪！

现在

让我们揭开它的庐山面目~

呼噜怪的诞生

在入睡后，人的身体会处于放松的状态。口腔、咽喉这部分的通道会因为没有支撑力而塌陷，气体流动会受到影响，局部的紊乱气流和由此导致的管壁振动就会产生声音，呼噜怪接这样诞生了。

呼噜怪的危害

呼噜怪分化出好几个分身，他们分别是阻塞型、中枢型、混合型。阻塞型睡眠呼吸暂停（Obstructive Sleep Apnea, OSA）是最常见的类型，发生在呼吸道在睡眠期间反复塌陷或阻塞，导致呼吸暂停。这通常是由于喉部肌肉松弛，使得气道变窄或完全关闭。患者可能会发出响亮的喘息声或窒息声，并可能在夜间多次觉醒。

中枢型睡眠呼吸暂停（Central Sleep Apnea, CSA）这种类型的呼吸暂停是由于大脑未能向呼吸肌发送正确的信号，导致呼吸暂停。CSA可能是由某些药物、中风、心脏或神经系统疾病引起的。与OSA不同，CSA患者在呼吸暂停期间通常不会努力呼吸。

混合型睡眠呼吸暂停（Mixed Sleep Apnea）是阻塞型和中枢型睡眠呼吸暂停的混合体。患者在同一晚上可能经历两种类型的呼吸暂停。混合型睡眠呼吸暂停可能比其他类型更难诊断和治疗，因为它涉及到多种潜在的病因。

这些分身的共同点都是阻断呼吸气流，让人发生反复的知悉。不同点在于阻塞型是有呼吸动作（胸廓会上下起伏），但没有呼吸气流；中枢型既没有呼吸动作也没有呼吸气流。成熟期的呼噜怪就是困扰千家万户的头号“恐怖分子”，其危害与破坏力超乎想象！

1、低氧

发生呼吸暂停后，人吸入的氧气变少，虚夜的浓度就会变低。低氧对人体的影响是最直接的，尤其是心血管系统，可能引起高血压、冠心病等。

2、胸腔压力改变

发生呼吸暂停时胸腔会承受很轻的负压，这个负压会对心血管系统产生影响，如：心脏扩大、血管摆动等。

3、睡眠结构紊乱

睡眠分为5各阶段：思睡期—潜睡期—熟睡期—深睡期—快速眼动睡眠期，其中后面的这三个是属于深度睡眠期，这对于消除疲劳、回复体力有重要的作用。

打呼噜会破坏睡眠质量，印象第二天的状态，容易出现第二天困乏、嗜睡、注意力不集中等现象，长时间还会造成记忆力下降。

抵御“呼噜怪”莫慌张

一般治疗：戒烟戒酒，适当锻炼身体（如慢跑、散步、骑自行车等）；肥胖者要注意减重，同时也要注意睡眠题为，可以选择右侧卧或抬高床头以增加通气。

病因治疗：对于病因明确的患者，需要及时注意配合治疗，常见的有甲状腺功能减退、舌根后坠及下颌畸形等情况。

手术治疗：主要是纠正鼻部以及咽部的解剖狭窄、扩大咽腔的面积，解除商上气道阻塞。如鼻中隔矫正术、鼻息肉摘除术等等。

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睡觉打呼噜也是病！严重时可能会要命