春天万物生发，气温和煦，是补充气血，养护肝脏的好时候。春天内调可以促进我们机体代谢，使我们肌肤红润有光泽。好的容颜从春天养生开始，春天养生需要注意哪些方面呢？

春季养肝，春天要注意肝脏的养护。

春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。因此，春天的时候我们可以多吃一些滋养肝脏的食物，比如：菠菜、芦笋、荔枝等。同时春天我们也需要注意调节情志。春天肝气上升的比较快，容易影响我们的情绪，使我们情绪暴躁，因此春天我们要注意调节情绪、使自己情绪平和、保持客观开朗的心情。肝气舒畅了，我们人体内的气血也就通畅了。

《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，健康的作息对于养肝也非常重要。春天的时候适当建议大家最晚不要超过23点睡。的早睡有有利于肝脏排毒，减少肝脏负担。

春天乍暖还寒，容易出现湿症。

春天早晚温差较大，日常不注意保暖就容易使机体内湿气重。因此，春天祛湿健脾也尤为重要，今天就给大家分享几种健脾祛湿的膳食:

1、薏米粥。薏米是我们平时比较常见的祛湿食材，把薏米清洗干净，泡一个晚上，然后放入锅中进行煮沸即可。薏米熬粥可以帮助我们利水消肿、健脾祛湿，是一种比较简单的祛湿方法。

2、冬瓜汤。用冬瓜熬汤也可以帮助我们健脾祛湿，把冬瓜切成薄片，加入适当的调味料，放入锅中进行炖煮，这样一份简单又美味的养生汤就制作好了。

生活中健脾祛湿的食物还有很多，比如：山药、莲子、白扁豆、苦瓜等。这些食物都具有健脾祛湿的功效，春季适当的食用有一定的益处。

如果平时怕冷、手脚冰凉、容易痛经，我们也可以在月经结束后用老姜、枸杞、红枣一起煲汤饮用，生姜、枸杞以及红枣都具有一定的温补作用，适当的食用可以帮助我们驱寒活血、增强机体免疫力。很多朋友容易手脚冰凉，平时可以多吃一些红枣等补养气血的食物来调养机体。

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