生活以及工作压力经常容易使我们焦虑、紧张、精神压力过大，时间久了，我们就容易出现神经衰弱。神经衰弱容易使我们疲劳、乏力、失眠、烦躁，生活中有那些调节神经衰弱的偏方呢？今天就让我们一起来了解一下。

1. 沙参、玉竹各15克，梗米60克，将沙参、玉竹用药包包好，进行煎煮。煎好后过滤掉残渣，倒入汤汁。然后把汤汁和梗米一起进行煮粥，每天食用一次，可以滋阴清热、安心养神，对于神经衰弱有很好的调节作用。

2. 枸杞大枣鸡蛋

枸杞30克、大枣10颗、鸡蛋两个。把鸡蛋、枸杞以及大枣一起放入锅中进行煮沸，等鸡蛋熟后，剥壳然后再放入锅中焖煮片刻，然后就可以关火了。吃吃鸡蛋喝汤。枸杞、鸡蛋和红枣都是滋补类食品，一起食用可以可以滋养肝脏、补充虚弱。

3. 猪肉莲子汤

瘦猪肉250克、莲子、百合各30克。把瘦肉切成小块和莲子、百合一起放入锅中炖煮，等汤快好后，放入调料调味。莲子、百合具有安心养神、滋养脾胃的作用，瘦肉具有滋补的作用，一起食用对于神经衰弱有一定的辅助改善的作用。

4. 玫瑰烤羊心

准备鲜玫瑰花50克、食盐50克、羊心500克。把玫瑰花放入铝锅中，加入食盐和饮用水进行煎煮，等水开后，关火，放置备用。然后把羊心清洗干净，切成小块，用竹签穿好，蘸上玫瑰盐水，进行烧烤、趁热食用。

5、核桃黑芝麻

准备核桃仁50克、黑芝麻50克、桑叶50克。把核桃仁、黑芝麻捣成泥末，桑叶烘培干，切细，然后把核桃黑芝麻和桑叶一起搅拌均匀，每天食用2次，每次服用15克。

生活中调节神经衰弱的食物有很多，平时生活中多吃一些红枣、桂圆、香蕉、葡萄等，经常食用这些食物不仅可以帮助我们滋补机体，还可以滋养心神。

神经衰弱的朋友平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，避免食用辛辣刺激的食物，同时也可以多出门旅游，轻松愉悦的心情有利于缓解神经紧张、焦虑，对于身体有很好的保护作用。

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