中医中认为肝具有生发，喜条达，恶抑郁的特性，天气炎热，我们往往容易肝火旺盛，肝火旺盛也称为肝阳上亢，是肝气亢盛的一种现象，肝火旺盛一般会有哪些表现呢？今天我们就一起来了解一下。

肝火旺盛的表现有哪些？

1、目赤、眼睛周围分泌物变多。肝火炽盛容易使血液集中于面部，就容易面红目赤，眼睛模糊，同时我们眼睛周围的分泌物也会变多。春季万物生发，肝火容易上亢，平时大家可以多吃一些清热去火的蔬菜，比如？茼蒿、芹菜、白菜等，帮助促进机体代谢，清理肝脏垃圾。

2、头晕胀痛。肝火上炎容易影响头部，从而容易出现头晕、头疼等症状，决明子、菊花、桂花等花茶都具有清肝明目的作用，比较适合肝火旺盛的朋友饮用，常喝这这些花茶可以帮助清肝去火，排毒养颜。

3、情绪烦躁。肝主疏泄，肝火旺盛就容易影响情志，使我们心情烦躁，焦虑、失眠、紧张不安，因此，如果平时我们总是情绪不畅，烦躁郁闷，可能与体内肝火上亢有关，平肝火可以调情志，舒缓心情。

4、月经不调。除此之外，女性如果经常肝火旺盛，还可能出现月经早到、月经量多、月经絮乱等情况。

怎么清理肝脏：

1、多喝菊花茶等凉茶。菊花茶味道甘涩，较寒凉，日常饮用可以清肝明目、去火排毒，肝火旺盛容易使体内的垃圾增多，不利于机体代谢，经常喝凉茶，不仅可以清肝火，还能够促进机体代谢，帮助机体排毒。

2、避免熬夜。肝脏是我们机体中重要的排毒器官，早睡有利于机体快速排毒，促进机体代谢，经常熬夜容易加重肝脏负担，不利于肝脏排毒。

3、多吃青菜水果。新鲜的蔬菜和瓜果中含有丰富的膳食纤维，可以帮助机体清理肠道，提高肠道代谢功能，也是不错的排毒单品，当机体中没有过多垃圾了，肝脏自然就会减轻负担。

4、注意饮食习惯，少吃辛辣油腻食物。很多朋友都习惯吃火锅、麻辣烫等辛辣食物，夏季经常吃这些食物特别容易上火，从而引起肝火旺盛。因此，对于肝火旺盛的朋友应避免多吃这些食物。

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