夏季脾胃虚弱容易出现腹胀、腹痛、倦怠无力、面色暗黄等症状，影响脾胃的原因有很多，不健康的饮食往往容易伤害脾胃，使肠胃消化能力减弱，很多朋友喜欢在夏季吃烧烤喝啤酒，经常吃这些辛辣刺激的食物，脾胃就容易消化不良，从而使脾胃功能减弱，夏季不吃这几种食物，有利于滋养脾胃，保护肠胃健康。

1、火锅。夏季很多朋友习惯吃火锅，尤其是对于无辣不欢的朋友来说，夏季吃火锅是一种美食的享受，但是殊不知我们的肠胃却承受不住火锅的刺激，夏季吃火锅容易肠胃上火，不仅容易伤胃，还不利于机体排毒，因此，对于脾胃弱的朋友夏季不建议吃火锅。

2、冰淇淋。夏季气温较高，冰淇淋不仅降温还可以解暑解渴，因此，冰淇淋成为了夏季的标配，尤其是对于爱吃甜食的朋友来说，冰淇淋可以说是夏季不可多得的美味了。很多朋友往往一天能吃3、5个冰淇淋，过量吃冰淇淋，容易引起腹痛，使腹部受凉，尤其是女性，经常吃冰淇淋还容易出现痛经和月经不调。

3、冰镇饮料。从冰箱里刚拿出的饮料冰凉可口，特别解暑，但是经常饮用也特别伤胃，脾胃喜温热，冰镇饮料容易刺激肠胃，使我们容易腹泻、腹痛，夏季我们不能因一时凉爽，就忘记养护身体。

4、蛋糕、巧克力。夏季吃这些食物也不利于肠胃消化，这些食物中的热量也特别高，多吃还容易长胖，因此也不建议大家多吃泡芙蛋糕等高热量难消化的食物。脾胃虚弱的朋友平时可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，帮助增强胃动力，帮助消化，

5、红薯和豆浆也要少吃。适量食用红薯可以促进肠胃消化，但是脾胃虚弱的患者经常食用就容易出现腹胀、胀气等现象，因此也不适合多吃。夏季适合多吃一些清热利水去肿的食物，比如时令蔬菜以及五谷杂粮粥等，都具有促进肠胃吸收，滋养肠胃的作用。

大枣、芡实、莲子都具有滋养脾胃的作用，脾胃虚弱的朋友容易肌肤暗黄、失眠多梦、免疫力差，红枣可以补充气血，改善肌肤状态，芡实可以祛湿补脾，莲子则能够清热安神，帮助睡眠，当我们脾胃虚弱时，可以多吃一些这些食物。

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