葡萄味道甘甜可口，营养价值丰富，葡萄里面含有丰富的氨基酸、维生素、胡萝卜素以及矿物质等营养物质，具有促进肌肤新陈代谢、美白养颜的作用，因此葡萄深受女性的热爱。随着社会的发展，人们发现葡萄籽里面同样含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养物质，具有广泛的养生功效，葡萄籽作为健康的养生食品，年轻人可以食用吗？葡萄籽的具体作用又有哪些呢？

葡萄籽的功效与作用：

美容养颜的护肤作用。葡萄籽里面含有丰富的葡萄籽提取物原花青素物质，原花青素具有丰富的抗氧化作用，能够清除肌肤基自由基，促进肌肤代谢，从而减少肌肤黑色素等有害物质沉淀，增强肌肤韧力，减少肌肤皱纹，具有美白抗衰老的作用。对于肌肤暗黄、干燥的人群有一定的护肤作用。

具有保护视力，防辐射的作用。葡萄籽中的原花青素能够阻止自由基对晶状体蛋白的氧化，从而达到保护视力的作用，对于上班族以及眼睛容易疲惫的人群可以食用葡萄籽缓和眼睛干涩等问题。同时葡萄籽还具有一定的防辐射能力，能够有效的保护眼睛避免受到电子产品的辐射，具有保护视力的作用。生活中我们可以多补充一些胡萝卜、紫薯、蜂蜜等食物，以及含维生素、胡萝卜素丰富的水果蔬菜等。

具有养心安神的作用。葡萄籽里面含有丰富的氨基酸、矿物质等营养成分，能够缓解焦虑、紧张。对于精神焦虑、失眠、烦躁的人群有一定的安神促眠的作用，比较适合工作压力大的上班族以及失眠多梦的人群使用。

年轻人可以食用葡萄籽吗？

葡萄籽的主要具有抗氧化，促进机体代谢，提高机体素质的作用。对于小孩以及孕妇应禁止食用，同时对于有出血倾向的患者和凝血障碍的患者禁止食用。对于需要抗氧化的青年人可以适当食用。生活中我们应该注意其饮食习惯，做到清淡合理饮食，避免食用油腻、刺激的食物，保护机体健康。同时也应该保持机体锻炼，坚持跑步等有氧锻炼，增强综合素质。健康的体魄离不开健康的生活，因此平时我们不能过多依赖保健食品，健康的生活才是养生的关键。

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葡萄籽的作用有哪些？年轻人可以吃葡萄籽吗？