说到蜂蜜大家都不陌生，蜂蜜是蜜蜂从植物花朵中采得的花蜜酝酿而成的，属于天然的滋补品。平时我们大多会用蜂蜜冲温水进行饮用，味道甘甜可口，深受大人和小孩的喜爱。那蜂蜜又有那些功效和作用呢？今天我们就谈一谈蜂蜜的作用以及它对我们人体的一些好处。

一、蜂蜜具有润肠通便的效果。蜂蜜中含有丰富的维生素B2和优质蛋白等营养物质，一般用于治疗脾胃虚热引起的大便秘结。每天早晨来一杯蜂蜜水，既能滋润肠道，促进肠胃蠕动又能解决大便秘结的情况。在冲泡蜂蜜时，需用不超过50度的温开水，这样蜂蜜的营养物质才不会被破坏掉。如果有胃肠炎或者便秘的患者，建议平时多喝蜂蜜水，有助于保护肠胃。

二、蜂蜜具有清热解毒的功效。《本草纲目》中有记载：蜂蜜有五功：清热也、补中也、解毒也、润燥也、止痛也。生则性凉，故能清热，熟则性温，故能补中。因此，可以看出蜂蜜是天然的滋补品。平时我们可以用温白开冲服蜂蜜，具有清热解毒的功效。蜂蜜不仅能帮助机体排出体内毒素，还能外涂用于治疗烧伤以及痤疮，杀菌解毒，帮助伤口快速愈合。

三、蜂蜜具有美容养颜，增强皮肤弹性的功能。蜂蜜中含有丰富的氨基酸和优质蛋白以及维生素和矿物质。女性长期食用蜂蜜，会使肌肤润泽富有弹性。同时蜂蜜还能改善皮肤的斑点和细纹，让皮肤变得细腻白皙。平时我们可以多喝蜂蜜水，从而达到美容养颜的功效。

四、蜂蜜具有养阴润肺、止咳化痰的功效。平时我们出现阴虚肺躁型的咳嗽，可以适当喝点蜂蜜水，帮助我们润肺止咳。同时蜂蜜中含有丰富的微量元素以及氨基酸，能够帮助我们增强机体免疫力。

五、蜂蜜具有缓解神经紧张、促进睡眠的作用。蜂蜜中含有丰富的酶类以及葡萄糖，能够调节神经系统，缓解精神紧张，起到安神的作用。随着社会的发展越来越多的人容易出现焦虑和神经衰弱以及失眠的症状。蜂蜜中的葡萄糖是大脑神经元的主要能量物质。临床证明，睡前半小时前食用一勺蜂蜜有助于增强睡眠。同时蜂蜜也能帮助缓解疲劳感，增强身体的免疫力。可以说蜂蜜的养生功能无处不在。

大家还知道蜂蜜的哪些功效和作用，评论区可以告诉我。

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蜂蜜的作用和功效有哪些？这五个好处一定要知道！