<p>随着社会不断的发展，现代人的生活条件也是越来越好，有很多的人都有高血压这个常见病，特别中老年人容易导致高血压的发生，但是，近些年来，不少的年轻人，也有患上高血压的。高血压的危害是很大的，我们一定不能忽视，那么，在生活中如何预防高血压呢？有哪些预防的方法呢？下面就和小编一起来看看吧。</p> <p><a title="常见病高血压，有哪些预防方法？" href="/getfile/image/byoid/61dbd3f11df99d2767709902.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61dbd3f11df99d2767709902.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>预防高血压方法：</p> <p>1、我们都知道，患有高血压的人，一定要减少盐的摄入，因为盐里面含有钠。</p> <p>正常情况下，每人每天都需要控制盐的摄入，不能超过6g，另外还要注意不要吃盐含量过高的食物，特别是腌制品，这样可以在一定程度上预防高血压。</p> <p>3、合理运动。每天保持一定的运动量，还是很重要的，适当的运动不仅能够增加热量消耗，还能增加身体素质，提升自身免疫力，在一定程度上能够很好的预防高血压的发生。</p> <p>4、合理饮食。不健康的生活方式，是引发高血压的主要原因，因此，在预防高血压上，我们首先要做的就是改掉不健康的生活方式，规律的生活，劳逸结合，饮食规律，这样才能够有效的预防高血压的发病率。</p> <p>5、戒烟。有很多的男性都喜欢吸烟，我们都知道吸烟有害健康，如果想要预防高血压，进行科学的戒烟，避免吸入二手烟。</p> <p>6、保持愉悦心情。现代人的生活和工作压力都比较大，对于这些压力，我们要学着放松，减轻精神给予的压力，保持愉悦心情。</p> <p>高血压症状有哪些：</p> <p>1、眩晕</p> <p>一般患有高血压的女性居多，可能和女性的体质有一定关系吧，患者会感觉头脑发晕，周围的事物好像也在旋转，意识中有跌倒的感觉，整天都没有精神，身体感到乏力。</p> <p>2、头疼</p> <p>会有偏头痛的症状，伴有恶心、呕吐等，如果经常感到头疼，而且是无法忍受的那种，出现这种情况下，我们一定要注意，这是高血压发出的信号，要及时就医。</p> <p>3、失眠</p> <p>很多患有高血压的人由于大脑皮质功能紊乱，自主的神经功能失调，致使晚上睡不着，早上醒的特别早，休息不好，还经常做梦。</p> <p>以上就是关于预防高血压的方法，希望能够对大家有所帮助。小编在这里特别提醒大家，本身高血压属于常见病，我们一定要多多了解相关的知识，如果我们身边有人患上高血压，我们也知道如何去预防。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>