<p>我们都知道人一到中年，身体的各个指标就会下降，身体也开始变得虚弱，身体各项指标的弱化，大多都是因为体内为力啊昂元素的流失造成的，尤其是在四十岁以上的男性朋友来说，这个时期正是家中的顶梁柱，因此身体健康是很重要的，那么中年人为何会出现体质差？如何改善体质差？</p> <p><strong>中年人为何会出现体质差</strong></p> <p>三大突出问题</p> <p>中年男性的胜利发育机制的一个分水岭。正常来讲男性到了20左右才达到发育成熟最高峰，然而在35岁以后就可使走下坡路，人体的新陈代谢会减慢，如，若这时在不运动锻炼省体，体能的脂肪和毒素很容易出现堆积。</p> <p><a title="中年人为何会出现体质差" href="/getfile/image/byoid/61a09f01ec54bc08410634e9.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61a09f01ec54bc08410634e9.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>肥胖率的提高，通过调查数据分析我们发现34-49岁之间的男性平均身高在1.68m，体重在68.34公斤，是处于您龄阶段的高峰期。在2005年全国国民体质监测报告中也表明，成年男性的肥胖率在9.3%，成年男性超重率达到33.2%，病持续呈现上升趋势。</p> <p>心肺功能差。成年男性心肺功能合格率从30%增加到了40%，问题依旧突出，在中等负荷下心脏就很容易出现疲劳。并且相关记者采访到，很多&ldquo;老年病&rdquo;逐渐年轻化。很是令人担忧。并且这部分人对健身的意识还不强，并不知道到自己的身体状况，或根本不在意。</p> <p>只要&ldquo;动&rdquo;就行</p> <p><a title="中年人为何会出现体质差" href="/getfile/image/byoid/61a09f76ef050941d67ad4a3.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61a09f76ef050941d67ad4a3.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>在2008年初调查显示，73.67%的人表示不会为事业牺牲健康。但是生活中因为过度劳累而英年早逝的实例也不少见。当我们走在写字楼可以看到有的人走出来都是身疲力竭，这是身体不断发出的报警信号。在记者问道：&ldquo;为何不锻炼身体来改善体质差呢？&rdquo;工作者回答道：&ldquo;我上有老下有小，后面还有年轻人盯着你的位置，领导时刻关注着你的业绩，哪有时间去锻炼！&rdquo;</p> <p>由此我们可以看出这个年龄阶段的压力也多大，每100个人可能只有6.7个能坚持锻炼的。但是我们不能因为忙了一天神疲力倦，就不去锻炼，锻炼可以有效的缓解疲劳，促进睡眠，改善体质。因此出现很多专家呼吁大家多锻炼，无论是那个阶段的人，想要健康，就要有健身的意识和行动。</p> <p>只要&ldquo;动&rdquo;忙不是问题！只要有健身的意识，在芒种抽几分钟稍作断粮如伸伸懒腰、摆摆头、拍拍腿等都算是一种锻炼，都可以起到增强体质的作用。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>