在我国漫长的历史长河中，人们通过不断的生活实践中，凝练了出许多简便实用对抗疾病与不适的经验方剂，世代相传，这些取材自然、操作简易的方剂，虽源于生活，却蕴藏着深厚的养生理念。编者整理了一百多例经典民间实用的经验方，但因篇幅有限，在这里先分享五十例，涵盖内、外、儿科常见不适，供大家参考学习，剩下五十多例敬请期待下期内容。（请务必阅读文首的注意事项，理性参考，妥善运用。）

一、注意事项

1. 本贴所用药物，以食物为主，如果病情严重，还请及时就医；

2. 为使读者易懂，剂量单位均用旧制，如：斤、两、钱（按照传统计量法 1 钱为 3 克）等，有的用碗，是指一般性中碗；

3. 所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买，药店都有；

4. 贴中所讲的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，将另有注明；

5. 贴中所讲的白酒，是指 50 度以上的白酒；

6. 有些疾病治疗期间需忌口，是指用药期间如不忌口，则会影响疗效。

二、五十个民间实用经验方

(一)内科：

1. 感冒初起：葱白（连须）、生姜片 5 钱、水一碗煎开，加适量红塘热饮，

一次服下（葱姜不需服下），并马上睡觉，出汗即愈。

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2. 多日感冒：白天方剂同第一条，但需另外在晚上入睡前，用大蒜头捣成糊状，敷两足心（涌泉穴，每足心敷黄豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去，连用2~3天即愈。

3. 头痛（各种头痛均可）：使用生白萝卜汁，一日两次，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），连滴4~5天可除根，忌吃花椒、胡椒。

4. 头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，二者搅匀蒸熟，在早晨空服，每日一次，连用7天有效，忌吃酒、辣。

5. 失眠、多梦：睡前在半脸盆热水中加一两醋，用其浸泡双脚20分钟，并生吃葱白1~2根。

6. 干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3钱（约一调羹），冰糖适量，一起捣碎后用开水冲泡，在早晨空服，3天即可痊愈，需少吃鱼类。

7. 痰多咳嗽（包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎）：取白萝卜、鸭梨各二两，切碎加水一碗煮熟，加适量冰糖食用，一日二次连用3天，清热化痰，可与第九条同用。

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8. 老气管炎（慢性气管炎）：取冬天打霜后丝瓜藤*一两、甘草*一钱，水一碗煎汤一次服下，一日二次，连用半月至20天，可根治，忌烟酒、辣物，最好与第九条同用。

9. 长期咳嗽（肺气肿及气管炎等引起咳嗽）：明矾一两，研磨成粉用醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团敷足心（涌泉穴，两足都敷），用布包好、次日晨揭去，连用7天有效。

10. 哮喘（儿童哮喘同）：干蚯蚓*半斤，炒黄研成粉，一次2钱（约半调羹粉），用白糖水冲服，一日二次，服完即愈，忌吃辣物。

11. 胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜头一次一两，连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。

12. 胃、十二脂肠溃疡：鸡蛋壳30个炒焦研成粉，小麦面粉半斤炒焦，两者抖匀，早晚饭前用，开水冲服，一次2钱（约半调羹），一日二次，重病需及时就医。

13. 肠胃炎、腹泻：每次用小麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服用，一日二次，2~3天有特效，忌吃柿子、香蕉、油腻。

14. 消化不良（大人、儿童同）：取鸡盹皮（即鸡内金）4两炒黄研磨成粉，饭前用白糖水冲服、一日二次，一次2钱（约半调羹）、儿童减半、一剂服完即可，忌吃田螺。

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15. 胸闷气胀：白萝卜籽*5钱、煎一碗汤服，一日三次，连用3天有消积顺气之功效。

16. 神经衰弱：猪脑1两，加入蜂蜜一调羹，蒸熟吃，一日一次，连吃5~10天。

17. 内热口干：芦根*、绿豆各5钱，加一碗水煮开、加适量冰糖、去芦根吃豆喝汤，日服二次，连服3天，生津润肺，降火解热。

18. 慢性肝炎：每次用白茅根*二两，烧一碗水后服汤，一日三次，一般需服半月，忌辣物。

19. 急、慢性肾脏炎：4两重左右黑鱼一条，去鳞、肠等，绿茶叶2钱，包入鱼肚内用线捆好，加一碗水煮熟，吃鱼喝汤，一日一剂，连吃10~15天，忌酒、盐、香蕉、房事。

20. 胆囊炎：冬瓜籽、绿豆各5钱煎一碗汤，一次服下，一日三次，连用10日。

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21. 记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀蒸熟，早晨空服，连吃5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆。

22. 小便不通：杨柳树叶1两，煎一碗汤一次服下，一日二次，2~3天即可通尿无阻。

23. 小便失禁（尿急、控制不住）：鸡肠一付，洗净晒干，炒黄研成粉，用黄酒送服，每次1钱，一日三次，服完即愈，忌姜、辣。

24. 尿频（小便次数多）：生韭菜籽*3两，研成粉，每次2钱用白开水送服，一日二次，一般需服2~10天，忌浓茶、牛奶。

25. 便秘（大便燥结、排便困难）：用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。

26. 痢疾、泄泻：每次用大蒜两头，连皮用火烧焦，再煮一碗水空腹服汤，一日二次，连用3天可消炎解毒，治久泻不愈特别有效。

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27. 打鼾：花椒5~10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打鼾。

28. 打嗝：用手指甲一小条，点燃闻味，即止。

29. 晕车：乘车时切一片生姜含口中，或用一块膏药贴在肚脐上（此条孕妇禁用），对于晕车较严重者，可两方同用。

30. 慢性肠炎：取一只鸡蛋，只需鸡蛋清，将其与半两白酒混合，每晚睡前服下。

（二）儿科：

1. 小儿感冒（包括婴儿）：生姜5钱，水半碗煎开再加入红糖服下，一日二次，2天可愈。

2. 百日咳（及婴儿气喘）：大蒜一头，去皮捣烂加白糖3钱，过半小时后用开水一两冲，两天可治小儿咳嗽、婴幼儿气喘。

3. 小儿遗尿：生葱白一根，捣烂，每晚睡前敷肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用3~5天，可治愈。

4. 夜啼：大人用一小撮绿茶放口内嚼碎，用布包好，每晚睡前敷小儿肚脐，次日晨起揭去，连用3天。

5. 婴幼儿腹泻、腹胀：大蒜一头，连皮烧焦，再与半碗水烧开，加适量白糖服汤，一日一次，一般两三天即可消食止泻。

6. 盗汗（成人盗汗同）：老豆腐半斤，切片贴锅内烧成巴，再加水一碗，白糖适量，烧汤连巴一同食用，每晚睡前服，3天痊愈。

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7. 打蛔虫：生南瓜籽20粒（去壳），饭前空腹服下，一次吃完，第二天虫子即可随大便排出。

8. 经常肛门痒：伤湿解膏一块，每晚睡觉前贴肛门上，次日晨揭去，连用三天。

9. 小儿厌食（不爱吃饭）：山楂*3钱，鸡盹皮（鸡内金）1钱，加半碗水煮熟，饭前吃完，一日二次，连吃三天，有开胃、助消化之功效。

10. 腹痛（成人腹痛同）：用一片桔皮敷在肚脐上，再用半斤盐炒热（不要太烫），敷在桔皮上，可立即止痛。

11. 误食杂物：韭菜半斤，不要切碎，炒熟多加些猪油，一次吃光，杂物可随大便排出。

12. 磨牙：每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2~3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。

13. 流口水（成人、老人睡觉流口水方法同）：泥鳅半斤，去内脏晒干，炒黄成粉，用黄酒冲服，一次二钱，一日一次，服完即可。

14. 儿童缺钙：每次用虾皮5钱，海带1两，一起煮汤，加油盐食用，一日一次，连用半月。

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15. 腮腺炎：醋和墨汁按1：1配好，用毛笔蘸此，涂于患处，每天5~6次，一般二三天腮部肿胀自消。

16. 小肠气：在为患儿洗澡时，待其周身出汗，取生姜汁5钱，用姜汁擦拭患部，一日二次，连用三、四天，以后不再复发。

（三）外科：

1. 关节炎、肩周炎（包括风湿性、类风湿性关节炎）：食用细盐1斤，放锅内炒热，再加葱须，生姜各3钱，一起用布包好，趁热敷患处至盐凉；一日一次，连用一星期，有追风祛湿之功效。

2. 劳伤腰痛：艾叶*一两，炒黄的蟹壳一两，浸白酒一斤，三日后用酒涂腰部，一日2~3次，7~10天，可治多年腰痛。

3. 肾亏腰痛：丝瓜籽半斤，炒黄研磨成粉，白酒送服，每次1钱，一日二次，服完即愈。此方还可治妇女产后腰痛。

4. 坐骨神经痛：食用细盐一斤，炒热后加艾叶*一两，用布包好敷患处至盐凉，一日一次，连用5~10天。（盐可每天反复使用）。

民间实用经验方是我国传统医学与生活智慧的结晶，凝聚了无数人的实践与总结。这些方剂简便易得、操作灵活，为日常小病小痛提供了调理思路，具有独特的文化价值和实用意义。然而，民间方剂终归源于经验，个体差异和病情复杂性仍须重视，我们鼓励大家在尊重传统的同时，保持理性、科学的态度加以参考，若遇急症、重症或久治不愈，请务必及时就医，寻求专业诊断与治疗。

汇民间智慧，集经验良方 ——五十个民间实用经验方分享

参考文献：