你是否生活中常常感到身体沉重乏力、食欲不振，或总是觉得浑身不清爽？这可能就是体内的“湿气”在作怪。在中医看来，湿邪黏滞重浊，易阻碍气机，被称为“万病之源”。想要有效祛湿，关键在于辨证施治——根据湿的类型（如寒湿、湿热、脾虚湿盛等）及个人体质，选择相应的方剂。不同的中医祛湿经典名方都各有其主治方向和适用症状，需要结合舌脉及具体表现合理运用，才能够因人制宜，温和有效地调理身体。

一、中医祛湿经典名方

1.平胃散：燥湿运脾，疏通中焦

平胃散是治疗脾胃湿滞的代表方，由苍术、厚朴、陈皮、甘草组成。它主要以“燥湿”，针对湿阻中焦的实证，常见症状包括胃脘胀满(腹胀)、食欲差、口淡无味、舌苔白厚腻等。方中苍术燥湿健脾，厚朴行气消胀，陈皮理气和胃，甘草调和诸药。

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2.参苓白术散：健脾利湿

此方适用于脾虚夹湿的证型，常见于体质较弱、长期消化不良或慢性腹泻者。症状多表现为身体乏力、大便稀溏、四肢沉重、面色萎黄等。方含人参、茯苓、白术、山药、莲子等，既补益脾气，又利水渗湿，补脾与祛湿兼顾。

3.五苓散：利水渗湿

五苓散重在“利水渗湿”，组方包括茯苓、泽泻、猪苓、白术、桂枝。它主要治疗水湿内停引起的水肿、小便不利、头晕身体困重等。方中桂枝通阳化气，协助茯苓、泽泻等药物增强膀胱气化功能，促进水液代谢。该方适用于水湿泛滥、阳气不通的证型，常见于水肿或排尿不畅的人群。

4.二妙散：清热燥湿

二妙散仅由黄柏、苍术两味药组成，药简力专，主要针对湿热下注所致的病症，如下肢困重、足膝红肿、湿疹瘙痒、女性带下黄稠等。黄柏清热燥湿，苍术健脾祛湿，二者合用尤其善于清理下焦湿热。临床也常在此方基础上加味，如加入牛膝、薏苡仁成为四妙散，以增强清热利湿、通利关节之效。

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