你是否时常感到腰膝酸软、精神不振，又或者被肾虚引发的各种小毛病困扰？中医养肾是一种比较常见的养肾方法，今天就给大家介绍几种常见的养肾穴位，大家记得点赞收藏哦！

涌泉穴

涌泉穴，堪称人体肾经的起始要穴，它位于足底中央凹陷之处。在中医理论里，肾经的气血从这里开始奔涌流淌，滋养着全身各个脏腑器官。

用双手轻轻拍打两侧涌泉穴各100次，拍打的时候，你能明显感觉到一股暖流从足底向上涌动，仿佛是清泉在体内流淌。长期坚持这个简单的动作，你会发现自己的精神状态越来越好，腰膝酸软的症状也渐渐减轻了。

太溪穴

太溪穴，处于足内踝后方与足跟骨筋腱之间的凹陷处，它是人身元气旺盛与聚集的重要穴位，如同肾脏的“能量仓库”，储存着丰富的肾气。肾气充足，人体的各项生理功能才能正常运转。

当你感到腰膝冷痛、双腿乏力时，不妨试试按摩太溪穴。用对侧的拇指用力按揉太溪穴5分钟左右，你会感觉到穴位处有明显的酸胀感，这是肾气被激活的信号。每天坚持按摩，能有效改善肾气不足的状况，增强腰膝的力量，让你走路都带风。

关元穴

关元穴，位于肚脐眼往下四根横指处，是任脉与足三阴经的交汇穴，就像人体的“元气宝库”，与人体元气关系密切。它具有补肾固精、回阳固脱、理气和血的强大功效，对于治疗肾虚引起的各种病症，如阳痿早泄、尿频尿急、月经不调等，都有着显著的效果。

对于阳气不足、气血亏虚的人来说，用艾条温灸关元穴10分钟是一个不错的选择。艾条的温热刺激能使关元穴周围的气血循环加快，温阳益气、鼓舞气血，让你的身体重新焕发出勃勃生机。就像给身体的“发动机”加满了油，动力十足。

肾俞穴

肾俞穴，位于第二腰椎棘突下，是足太阳膀胱经在背腰部的腧穴，就像肾脏在背部的“守护使者”，时刻保护着肾脏的健康。它具有益肾固阳、培补肾元的功效，对于治疗腰膝酸软、遗精、水肿等病症有着很好的疗效。

当你长时间坐着工作，感到腰部酸痛不适时，不妨让家人帮你按摩一下肾俞穴。用手指轻轻按压肾俞穴，每次按摩3 - 5分钟，同时配合适当的转动腰部，能促进腰部的血液循环，缓解腰部肌肉的紧张，减轻腰膝酸软的症状。

健肾穴位能帮助我们改善肾虚症状，增强肾脏功能，让我们的身体更加健康。不过，在进行穴位调理时，一定要注意方法和力度，避免过度刺激造成损伤。