夏天还没完全过去，秋日的脚步就已悄然来临。8月7日前后，二十四节气中的第十三个节气——立秋已经到来。在周代的《月令七十二候集解》就对其有记载：“秋，揪也，物于此而揪敛也。”其中的“秋”有收敛的意思，表示万物开始成熟、准备收获了，而大自然界也在循序渐进地发生着变化，阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。

天气开始悄悄地发生变化，我们的古人就观察得很仔细，他们把立秋后的十五天分成三个阶段，叫做“三候”：头五天“凉风至”，夏天闷热的风渐渐变得凉爽；再五天“白露降”，早晚温差大了，清晨能看到草叶上挂起露珠；最后五天“寒蝉鸣”，树上的蝉好像也感觉到了秋意，叫声变得又急又响。所以老话说“一叶知秋”，看到梧桐树叶开始掉落，就知道秋天真的到了。

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而立秋之后，咱们的生活方式也要跟着季节调整，注意养生。古人讲究“秋冬养阴”，意思是这时候要滋养身体。饮食上，可以多吃点滋润的食物，像银耳、梨、莲藕这些，对肺比较好；那些辛辣、油炸的东西就少吃点。另外，可能还会有“秋老虎”发威，白日温度较高，比较炎热，但早晚温差明显变大了，要记得及时添件衣服，特别是护好肩膀、脖子和后背，别让凉气钻了空子。

立秋，就像大自然悄悄发出的一个信号，在暑热还没散尽的时候，就告诉我们秋天来了。它提醒我们，在享受收获喜悦的同时，也要好好照顾自己，顺应这季节变化的规律。

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