生活中，能舒舒服服地躺在床上休息本是一件惬意的事。然而，不少朋友经常有在床上躺久了，肾区开始隐隐作痛的感受，这究竟是怎么回事呢？

腰肌劳损是躺久了肾区疼痛的常见原因之一。长期保持不良姿势，比如蜷缩着身体睡觉，或者过度劳累，比如长时间弯腰工作后直接躺下休息，都可能导致腰肌劳损。当人躺着时，腰部肌肉依然处于紧张状态，无法得到充分的放松，疼痛也就随之而来。对于这种情况，我们首先要做的就是更换合适的床垫，为腰部提供良好的支撑。同时，要注意休息，避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间就起身活动一下，可以帮助我们缓解不适。

肾结石是引发躺久了肾疼的常见肾脏疾病之一。对于既往有肾结石病史的人来说，躺久了可能会使肾结石移位卡顿。当结石在肾脏内移动或阻塞尿路时，会刺激肾脏，导致肾部痉挛，从而引发比较明显的肾疼。这种疼痛通常较为剧烈，呈阵发性，从腰部沿输尿管向下腹部、会阴部放射，患者还可能伴有恶心、呕吐、面色苍白等症状。

肾盂肾炎也是不容忽视的肾脏疾病。它多由细菌感染引起，躺久了可能会使身体抵抗力下降，细菌趁机逆行感染，引发肾盂肾炎。患者除了会出现肾区疼痛外，还可能伴有发热、寒战、尿频、尿急、尿痛等症状。一旦出现这些症状，要及时就医，进行尿常规、肾功能等相关检查，明确诊断后，使用抗生素进行抗感染治疗。

床上躺久了肾疼可能是多种原因引起的。我们在享受床上时光的同时，也要关注自己的身体状况。保持良好的生活习惯，选择合适的床垫，注意睡姿，适当进行体育锻炼，增强体质。如果出现肾疼症状，不要自行盲目处理，应及时就医，查明原因，对症治疗。只有这样，我们才能在享受舒适生活的同时，拥有健康的身体。