在生活里，脚气是许多人挥之不去的烦恼。它由皮肤癣菌感染足部皮肤引发，温暖潮湿的足部环境成了真菌滋生的“温床”。除了常规治疗，饮食辅助也至关重要，下面就为大家介绍脚气最怕的三种野菜。

马齿苋

马齿苋在夏季十分常见，是餐桌上的佳肴，还具有广泛的药用价值。中医认为它性寒味酸，有清热解毒、利水通淋、抗菌杀虫、散血消肿、祛湿止痢等功效。从营养角度看，马齿苋全草可食部分包含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维素及钙、磷、铁等多种微量营养元素，还有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C等营养成分。

具体用法有内服和外用两种。内服时，将150g马齿苋放入砂锅中，水煎至煮沸25分钟，取汁400ml，早、晚分温服，7天为一个疗程。外用时，取500g马齿苋加水1000ml煎至煮沸25分钟，待温后泡脚15分钟，每天2次，14天为一个疗程。

苦参

苦参虽不是常见的蔬菜，但作为草本植物，在农村路边较为常见，其根形似人参，在农村里又被称作“苦参”，具有很好的药用价值。据《中华本草》记载，苦参味苦、性寒，有清热燥湿、杀虫利尿的功效，可用于湿疹、湿疮、皮肤瘙痒、疥癣麻风等症。

用苦参煮水来泡脚，对于脚气的效果很不错，不过最好要至少连续泡一个月左右，以免复发。

蒲公英

蒲公英是农村里非常常见的野草，春季时，不少人会去野外挖蒲公英来当野菜吃，许多人也知道它的食用价值，但少有人知道它对脚气也有一定的作用。蒲公英被称作“天然的抗菌素”，对于一些皮肤病具有很好的抗菌效果，自然对脚气也有一定的作用。

可以将蒲公英捣烂成汁涂于脚上，也可以用它的根煮水泡脚，对于脚气效果不错。蒲公英中的抗菌成分能够抑制真菌的生长，减轻脚气引起的瘙痒、红肿等症状。同时，在使用蒲公英治疗脚气时，要注意选择新鲜、无污染的蒲公英，并且要确保对其不过敏。

让我们合理利用这些野菜，结合正规治疗和预防措施，早日摆脱脚气的困扰，拥有健康舒适的双脚。