生活中，失眠多梦成了许多人难以言说的困扰。夜晚躺在床上，翻来覆去难以入眠，好不容易睡着，却又被各种梦境纠缠，第二天醒来，整个人疲惫不堪，工作和生活都受到极大影响,那失眠多梦有哪些治疗偏方呢？今天就为大家分享一些治疗失眠多梦的实用偏方，让你轻松摆脱睡眠困扰。

食用养生粥

莲子百合粥是助眠佳品，莲子能养心安神，百合可润肺止咳、清心安神，将两者与大米同煮成粥，经常食用有助于改善失眠多梦的情况。除此之外，小米红枣粥也不容错过，小米富含色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌血清素，产生困倦感，红枣也有一定的安神作用，两者搭配煮成粥，对失眠有一定帮助。

喝蜂蜜牛奶

睡前半小时，来一杯蜂蜜牛奶是不错的选择。将蜂蜜加入到温热的牛奶中搅拌均匀饮用，牛奶中的色氨酸和蜂蜜中的葡萄糖有助于促进睡眠。甘菊茶和薰衣草茶也有很好的助眠效果，甘菊具有镇静和催眠的作用，薰衣草能够舒缓神经、减轻压力，睡前饮用一杯，能帮助你舒缓身心，进入甜美的梦乡。

灵芝泡酒

用白酒和灵芝泡酒，将灵芝放进瓶内，封严实后，白酒的颜色会逐渐变成红色，一周内就可以饮用。每天在晚饭前和睡觉前适量饮用，对治疗失眠多梦效果不错。

敷脐疗法

取珍珠粉、丹参粉等混合均匀后，用醋调成糊状敷于肚脐处，有助于调节脏腑功能，改善失眠。不过每个人的体质和失眠原因不同，对偏方的反应也会有所差异，在使用中药偏方时，要根据自身情况选择适合的方法，并注意观察身体的反应。

泡脚疗法

睡前用热水泡脚，能促进血液循环，放松身心。可以在水中加入一些安神的草药，如生姜或艾草，效果更佳。另外，用葱白、大红枣和白糖水煮后，一边泡脚一边喝，对改善睡眠也有很好的效果，还可以在泡脚水中加入适当的白醋。

注意事项：

虽然这些偏方对治疗失眠多梦有一定的效果，但每个人的体质和失眠原因不同，效果也会有所差异。在使用偏方时，要注意选择适合自己的方法，并观察身体的反应。如果失眠问题持续严重，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

希望这些偏方能帮助你摆脱失眠多梦的困扰，让你每晚都能拥有香甜的美梦，以饱满的精神迎接新的一天。