肩周炎是一种常见的肩部疾病，它不仅会导致肩部疼痛，还可能引发手麻和胳膊疼的症状。这些症状给患者的日常生活带来了诸多不便。那么，面对肩周炎导致的手麻胳膊疼，我们该如何通过养生方法来缓解呢？

日常锻炼

日常锻炼是缓解肩周炎症状的有效方法之一。患者可以尝试爬墙法、甩手锻炼以及单杠悬吊锻炼等。这些锻炼能够增强肩部肌肉的力量，改善关节活动度，从而减轻手麻和胳膊疼的症状。在进行功能锻炼时，要注意适度，避免过度运动导致损伤。

日常治疗

热敷和冷敷是比较常见的日常调理肩周炎的手段，交替使用，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛和肿胀。除此之外，拔罐、针灸、按摩等理疗方式也能有效改善肩周炎引起的胳膊疼和手麻现象。

药物治疗

对于症状较为严重的患者，药物治疗是必不可少的。我们可以遵医嘱口服营养神经的药物，有助于神经修复，缓解手指麻木症状。但需要注意的是，药物使用要遵医嘱，避免长期或过量使用导致副作用。

日常养生

除了上述治疗方法外，日常养生也非常重要。平时我们要注意保暖，避免肩部受寒。适度活动肩部和手指，避免长时间保持同一姿势。避免提重物，减轻肩部负担。除此之外，还要注意饮食健康，多食用富含蛋白质的食物，帮助补充营养，促进病情的恢复。

肩周炎导致的手麻胳膊疼虽然给患者带来了不少困扰，但只要我们采取正确的方法进行治疗和养生，就能够有效缓解症状，提高生活质量。以上就是我们今天的科普干货了，大家记得点赞收藏哦！