肾脏，被誉为“人体的净化器”，在维持体内环境稳定、排泄废物、调节体液平衡及内分泌功能等方面发挥着不可替代的作用。然而，生活中有些人因先天发育异常、疾病治疗需要等原因，可能面临少一个肾的情况。那么，少一个肾后，我们的身体会发生哪些变化？又该如何养生呢？

少一个肾后的身体变化

1. 肾脏负担加重：人体原本有两个肾脏协同工作，当失去一个肾脏后，剩余肾脏需承担双倍的工作量，这可能导致其功能逐渐下降，出现尿量减少、尿液浓度增加、血压升高等症状。

2. 慢性肾病风险增加：单侧肾切除后，患者患上慢性肾病的风险显著提升。肾脏负担的加重会加速肾脏损伤，进而引发一系列肾脏疾病。

3. 药物代谢能力降低：肾脏是药物代谢的重要器官，少一个肾后，药物代谢能力减弱，使用某些药物时需特别注意剂量和频率，以避免药物副作用对身体造成不良影响。

4. 贫血与骨质疏松：肾脏还参与促红细胞生成素和活性维生素D的分泌，少一个肾可能导致贫血和骨质疏松的出现。

养生建议

1. 定期检查：少一个肾后，应定期进行肾功能、血压等检查，及时发现并处理异常症状。

2. 合理饮食：保持低盐、低脂、低嘌呤饮食，控制蛋白质摄入，避免高尿酸食物，如动物内脏、海鲜等。同时，多喝水有助于肾脏排毒。

3. 适量运动：适当运动有助于增强体质，促进新陈代谢，但应避免过度劳累。

4. 良好作息：保持充足的睡眠和良好的作息习惯，避免劳累和熬夜，有助于肾脏恢复。

5. 避免肾毒性药物：在医生指导下使用药物，避免随意服用可能损伤肾脏的药物。

少一个肾后，身体会发生一系列变化，但通过合理的养生方式，我们可以有效减轻肾脏负担，保护剩余肾脏的健康。