在中医养生理论中，体质的寒热平衡对于维持身体健康至关重要。对于体寒的人来说，选择适合的水果不仅能够满足味蕾的享受，还能在一定程度上帮助调节体质，达到养生的目的。那么，体寒的人究竟应该吃哪些水果呢？

体寒多是由于素体阳虚、外感寒邪、过食生冷寒凉之物、情志所伤、身体久病、久居寒冷阴暗环境等原因造成的。因此，在选择水果时，应倾向于温热性质的水果，以助阳散寒。

大枣、木瓜、榴莲、樱桃、石榴、荔枝、山楂、杏、苹果、龙眼、桃子、红毛丹、番石榴、红枣、金桔等水果，都是体寒人士的理想选择。这些水果不仅富含维生素和矿物质，更重要的是它们具有温热性质，适量食用可以帮助身体驱散寒邪，增强体质。

相比之下，火龙果、释迦、葡萄、甘蔗、西瓜、草莓、香蕉、柚子、柿子等寒性水果，则不太适合体寒的人过多食用。这些水果可能会加重体内的寒气，不利于体质的调理。

当然，吃水果只是调理体寒的一部分。中医养生强调综合调理，因此，体寒的人在日常生活中还应注意以下几点：

1. 调整饮食结构：除了选择温热的水果外，还可以多食用羊肉、牛肉、生姜、韭菜等温热性食物，以及适量增加辛辣食物的摄入，如辣椒、胡椒等，以促进血液循环，提高身体抗寒能力。

2.加强体育锻炼：选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等温和的运动方式，避免剧烈运动导致出汗过多而耗伤阳气。

3.注意保暖防寒：特别是在寒冷的季节和早晚温差较大的时间段，要及时增添衣物，保护好易受寒邪侵袭的部位。

体寒的人在选择水果时应以温热性质为主，同时结合中医养生的综合调理方法，从饮食、运动、保暖等多方面入手，以达到改善体质、维护健康的目的。