在中医养生中，穴位按摩是一种既简便又有效的保健方法。通过刺激特定的穴位，可以调和气血、疏通经络，达到健脾养肺固肾的效果。今天，我们就来聊聊那些有助于健脾养肺固肾的穴位。

健脾的穴位不得不提足三里。足三里位于外膝眼凹陷处，向下量四横指的距离即是。作为足阳明胃经的保健要穴，足三里具有生发胃气、健脾祛湿的作用。每天用指腹点按或艾灸此穴，可以激发其经气，促进脾胃功能的恢复和提升。

阴陵泉穴也是健脾的重要穴位。它位于小腿内侧，膝内侧胫骨内侧凹陷处，是脾经的合穴。经常按揉此穴，可以祛除水肿、改善小便不利的情况，有助于脾脏的运化功能。

接着，我们来说说养肺的穴位。中府穴是手太阴肺经的起始穴，位于胸部锁骨下窝的外侧，距身体前侧正中线旁开6寸。此穴靠近肺脏，内通肺气，具有止咳平喘、清泻肺热的效果。每天按揉或用空掌拍打这个区域，顺时针再逆时针，每次3-5分钟，有助于宣发肺气，保持呼吸系统的健康。

固肾的穴位也有很多，涌泉穴位于足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。这个穴位被誉为“长寿大穴”，具有滋肾益阴、平肝熄风的功效。临睡前，将两手心搓热，对搓两足涌泉穴，搓至极热，可以帮助滋养肾脏，改善因肾脏功能不足引起的各种症状。

而关元穴则是固肾培元的关键穴位。它位于肚脐正下方四横指的位置，属任脉，是补肾培元、温阳固脱的长寿穴。对于气血不足、痔疮等问题，按揉或艾灸关元穴都有很好的改善效果。

通过按摩这些特定的穴位，我们可以达到健脾养肺固肾的目的。但需要注意的是，穴位按摩虽好，也需适度而行，避免过度刺激。同时，在按摩过程中，如果感到不适或症状加重，应及时停止并寻求专业医生的帮助。