肺虚失养、津液外泄是中医常见的一种体质状况，那如何改善这一现象呢？我们可以从饮食、运动、药物和日常调理等多方面入手，进行综合养生。

饮食方面，我们可以多吃润肺生津的食物，比如：苹果、梨子、枇杷、金桔等水果，以及百合、山药、花生等白色食物，这些食物在中医中被认为能够入肺经，有助于补益肺气。还可以尝试制作一些食疗方，如用人参、白术、茯苓、瘦猪肉煲汤，或者用黑芝麻、豆腐、蜂蜜、萝卜等食物制作而成的饮品，以滋养肺气。同时，饮食宜清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重津液消耗。

同时我们也要适当运动。慢跑、爬山、游泳等运动，能够增强心肺功能，提升免疫力。八段锦、太极拳等较为平和的运动方式，也能够增强心肺功能，有利于增补肺气。但需要注意的是，运动时应避免过度出汗，因为出汗过多也会导致津液流失。

除了以上几个方面，对于肺虚我们还可以中医调理。玉屏风颗粒、人参保肺丸等中成药，具有益气补肺、固表止汗的作用，对于肺虚非常有利，但是我们在使用前一定要注意询问医生，避免盲目用药，出现副作用。

保持良好的作息习惯，避免熬夜，也是防止肺虚的办法。因为熬夜会伤阴，加速津液的亏损。同时，保持情绪稳定，避免忧虑和担忧，因为不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃，对肺也有不利影响。此外，还可以通过按摩一些穴位来补肺气，如列缺穴、太渊穴等。

综上所述，肺虚失养、津液外泄的调理需要从生活多个方面入手，这样才能达到最佳的养肺效果。在日常生活中，对于肺虚的患者，我们不妨多注意以上这几个方面！以上就是今天的科普文章了，大家记得点赞收藏哦！