一到冬季很多朋友就容易出现体虚体寒，那么，体虚体寒究竟是怎么造成的呢？又该如何进行养生调理呢？

造成体虚体寒的原因有很多。遗传因素是一个不可忽视的原因。有些人天生体质偏寒，容易感到手脚冰凉、畏寒怕冷。

同时不良的生活方式也是导致体虚体寒的重要因素。比如，过度食用冷饮、寒凉食物，频繁熬夜，生活环境阴冷潮湿，以及久坐湿地等，都会损伤人体阳气，使体质变得虚寒。此外，久病体虚、思虑过度、肝气犯胃、肾阳虚等中医理论中的病因，也会导致体虚体寒的出现。

针对体虚体寒的养生调理，我们可以从以下几个方面入手：

1. 饮食调理：调整饮食结构，增加温热性食物的摄入，如牛肉、羊肉、生姜、红枣等。同时，避免过度食用冷饮、寒凉食物，以免加重体寒症状。

2. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强体质。体虚体寒的人可以选择适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽、太极等，以改善体质。

3. 生活调理：注意保暖，避免感受寒冷空气。可以通过热水泡脚、艾灸等方式，去除体内的寒气，改善体虚体寒的体质。

4. 药物治疗：如果体虚体寒症状严重，可以在医生指导下服用一些温阳散寒的药物，如肾气丸、杜仲颗粒等。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药带来的风险。

导致体虚体寒的原因多种多样，但只要我们注意调整生活方式，合理饮食，适当运动，注意保暖，并在必要时寻求医生的帮助，就一定能够改善体质，远离体虚体寒的困扰。让我们从现在开始，关注养生，远离体虚体寒的困扰！