肩周炎是一种常见的骨科疾病，它通常会导致肩部疼痛、僵硬和肌肉萎缩等症状。其中，手麻和胳膊疼是肩周炎的常见并发症之一。那么，肩周炎导致手麻胳膊疼怎么办呢？

肩周炎导致手麻胳膊疼的原因主要是由于肩关节周围的软组织受损，引起神经受压或炎症刺激所致。此外，也可能是由于颈椎病或其他神经系统疾病引起的。因此，如果您出现了手麻胳膊疼的症状，应该及时就医检查，以排除其他潜在的疾病。

肩周炎导致手麻胳膊疼怎么办？

1. 保持正确的姿势和运动习惯，避免长时间保持同一姿势，以免引起肌肉疲劳和软组织受损。

2. 加强肩部肌肉的锻炼，如做肩部旋转、拉伸等动作，以增强肩部肌肉的力量和灵活性。

3. 避免过度劳累和受凉，以免引起肩部肌肉和软组织的损伤。

4. 如果您已经出现了肩周炎的症状，应该及时就医治疗。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。在医生的指导下，选择合适的治疗方法。

肩周炎导致手麻胳膊疼的自我缓解方法

1. 休息。避免过度使用肩关节，让受损的肌肉和软组织得到充分的休息。

2. 热敷。使用热敷可以帮助缓解疼痛和炎症，促进血液循环和舒缓肌肉和软组织。

3. 按摩。适当的按摩可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环和舒缓神经。

4. 伸展。定期进行肩部拉伸可以帮助缓解肩部僵硬和疼痛，增强肩部肌肉的灵活性。

肩周炎导致手麻胳膊疼是一种常见的骨科疾病，我们应该了解其发生的原因和治疗方法。同时，我们也可以采取以上的方法帮助缓解。如果您出现了手麻胳膊疼的症状，应该及时就医检查，以排除其他潜在的疾病。