生活中很多朋友一听到“失眠”就心惊胆战，可听到“熬夜”就习以为常，难道失眠比熬夜危害大吗？今天就让我们一起来对比一下两者的威力。

失眠的朋友经常苦恼的事莫过于：想睡睡不着~心里想睡，就是入睡困难！

熬夜的朋友呢~一般是大脑逼迫自己再熬会儿~是身体要睡，自己不想睡!

我们经常说：熬最深的夜，掉最多的发！熬夜不仅会让我们变光头，还会影响身体正常的代谢。明明到休息时间了，还让身体加班，不掉发也不合理呀!

失眠虽然也会损伤身体，但是我们闭着眼睛休息的时候也是在给身体减负，所以失眠的危害还没有熬夜的危害大呢！

如果说按时休息后的满分值是100分，那失眠的朋友会得50分，熬夜可能就是负值啦！所以对于经常失眠的朋友来说，平时我们不要因为失眠而过度焦虑，这样反而更不容易休息啦！

生活中缓解失眠的小妙招也有很多，对于短期失眠的朋友，日常建议大家试试早起倒逼入睡。平时坚持早起，六点或六点半就可以早起了，然后可以锻炼锻炼身体，到晚上呢，我们可以泡泡脚，早点休息，寻找睡意。

如果我们是长期失眠，整夜整夜的睡不着，可以找中医调理一下，失眠与我们的体质也有关，肝郁体质的朋友就比较容易失眠！

失眠的危害并不像我们想的那么大，所以大家也不要太烦恼~