长时间用眼，容易使我们眼睛酸涩肿胀，如果不及时缓解，就容易引发眼疾，尤其是对于经常面对电脑的朋友来说，眼睛格外的脆弱，其中一种眼疾就格外的“青睐”长期加班、压力大、容易焦虑的人士。

很多上班族经常因为“视物变形”而过来就诊，这与上班族长时间用眼、不注意缓解眼睛疲劳有关。专家提醒除了工作压力的上班族容易出现眼底病变之外，老年人以及患有高血压、高血脂、糖尿病等基础病的人群也容出现眼底病变。

平时生活中如果我们出现视力下降、视物变形、变暗等情况，要及时就医，这有可能是眼底病变引起的。

”眼睛也会漏水“

“中浆”全称是中心性浆液性脉络膜视网膜病变，通俗的理解就是视网膜漏水了。当患者眼睛里的视网膜漏水，最常见的表现就是视物变形。长时间工作、加班、熬夜容易使我们的眼睛非常疲惫，很多朋友就是因为看电脑连字都看不清楚了，才意识出现眼疾了。

糖尿病患者中有超过20%的患者会发生不同程度的糖尿病视网膜病变，这种眼疾通常早期没有症状，患者视力损伤是渐近式的。同时对于高血压、高血脂等三高人群，平时也要注意眼部血管健康，避免视网膜动脉堵塞、视网膜静脉堵塞等眼疾的发生。

对于中浆这种眼疾，除了需要及时治疗以外，还需要注意日常饮食，平时生活中我们可以多吃一些富含维生素A、维生素C、以及胡萝卜素丰富的食物，比如常见的胡萝卜、玉米、西红柿、橙子、鱼虾等。健康的饮食习惯可以给我们眼睛补充营养，缓解眼睛疲劳。

规律的作息也有利于缓解眼睛疲劳。生活中要注意避免熬夜、以及避免强光照射，保证充足的睡眠。平时我们在日常办公时，当眼睛疲劳了，也可以做一做眼保健操。眼保健操对于日常保护眼睛非常有效，是一种非常简单的保护眼睛的方法。