最近，调查发现60岁以上的老年人患高血压的概率为58.9%左右，看到这个比重大家应该都很惊讶，生活中很多中老年朋友都是高血压患者，经常是降压药不离手，老年人患高血压平时需要注意些什么呢？

1、避免食用高盐食物。很多中老年朋友日常饮食口味比较重，平时比较喜欢吃像咸鱼、咸鸭蛋、咸菜等盐含量较高的食物，这些食物的味道较咸，日常食用比较容易下饭，但是多吃就容易使我们血压升高，所以平时大家尽量少吃。

2、穿宽松的衣服。当我们血压不稳定时我们就容易烦躁、心悸，紧身的衣服容易有束缚感，日常穿起来容易不舒服。因此，建议有高血压的老年人平时在买衣服时，可以买大一个码，这样穿起来比较舒服。

3、注意减肥。生活中我们会发现，肥胖的朋友更容易患高血压。肥胖容易导致我们身体内的脂肪和胆固醇含量升高，从而影响血压水平，所以说，血压较高的中老年朋友日常也需要注意身材管理，不能让自己太胖了。

4、定期测量血压。定期测量血压是很多高血压朋友的必备功课，每天养成早定时测量血压的习惯，可以使我们及时掌握血压水平，起到监测血压的目的。

5、保持愉悦舒适的心情。我们经常说气大伤身，焦虑、烦躁的情绪容易使我们心情低落。笑一笑十年少，血压较高的老年朋友平时可以做一些自己感兴趣的事，帮助调节心情。愉悦舒适的心情可以让我们看起来更加的年轻和健康。

高血压是一种慢性病，对于高血压患者来说，平时生活中可以多吃一些清淡健康的食物，比如新鲜的蔬菜以及水果等，尽量少吃多油多盐的食物，避免不健康的饮食引起血压升高。