建议服用蓝莓叶黄素酯软糖每天一粒即可，一天不要超过六粒。不可大量服用，以免造成身体负担等。蓝莓叶黄素酯软糖具有保护视网膜、促进新陈代谢、提高免疫力的效果等。

保护视网膜：能够达到保护眼睛不受紫外线的照射，在玩手机使用电子产品时，还能起到过滤蓝光的效果。

促进新陈代谢：适当的服用蓝莓叶黄素酯软糖可以起到促进新陈代谢的效果，对于视网膜能够起到重要的保护作用。

提高免疫力：一定程度上，服用蓝莓叶黄素酯软糖可以起到增强免疫力的效果，具有有效调节的效果。

生活中也要养成一个良好的习惯。用眼过度时，可以适当的休息下，做些眼保健操来缓解眼疲劳等。也可以适当的去屋外运动，看一看广阔蓝天，从而就能有效预防眼睛近视。晚上睡觉也可以选择用热毛巾敷眼，起到一个助眠缓解眼部疲劳的效果。

蓝莓叶黄素酯软糖是有蓝莓、叶黄素等制作而成。蓝莓具有保护视网膜免受氧化应激的损伤，可以有效改善眼部疲劳等。叶黄素具有帮助过滤蓝光、分解紫外线对眼睛的伤害。从而还能帮助激活视网膜。

要注意的是一些容易过敏的人群，要了解清楚配料表之后在选择服用蓝莓叶黄素酯软糖，以免服用之后出现身体不适等。在服用蓝莓叶黄素酯软糖时不要跟其它药物同时一起服用，以防影响药物的药效等。生活中饮食上要营养均衡，不要挑食或者偏食，不然也会导致眼部缺乏营养物质。也要及时的补充身体所需的维生素和微量元素等。

以上都是蓝莓叶黄素酯软糖对眼睛的好处，结合自己的情况来选择服用。