长时间工作、久坐不动，容易使我们身体代谢缓慢，时间久了就容易影响血管流通，生活中很多朋友都习惯久坐办公，一个坐姿工作一天后，我们的小腿就往往容易出现酸胀不适的情况，可能是静脉曲张的前兆。

什么是静脉曲张？

静脉曲张是指由于血液瘀滞、经脉管壁薄弱等因素，导致静脉迂曲、扩张。其中以下肢静脉曲张最为常见。据研究者估计，目前我们下肢静脉曲张的患者或超1亿。

上班族平时活动有限，经常久坐就容易使血液流通不畅，经常淤堵在下肢，时间久了静脉瓣膜就会受不同程度的破坏，从而导致静脉压过高，形成静脉曲张，也就是我们常说的“蚯蚓腿”。

哪些人群容易患静脉曲张?

1. 经常久站的人群。比如：教师、交警。

2. 经常久坐的人群。【上班族】

静脉曲张患者，平时经常容易感到下肢沉重。乏力、同时还可能引起色素沉着、皮炎、湿疹、皮肤和皮下硬结等。

如何预防静脉曲张？

1、拒绝久坐，适当的运动。平时我们在工作中，要注意劳逸结合，一般工作半个小时或一个小时后，我们可以适当的活动活动机体，避免经常久坐。尤其是对于售货员以及办公室办公的人群来说，适当的走动是预防下肢血管瘀堵，预防静脉曲张的好方法。

2、按摩。适当的按摩也可以帮助预防静脉曲张，按摩可以促进下肢静脉回流、缓解静脉高压，对于预防静脉曲张有很好的帮助作用。

3、注意饮食。健康的饮食习惯也可以帮助我们预防静脉曲张，平时生活中我们可以多吃一些清淡健康的瓜果蔬菜，避免食用辛辣、刺激的食物，辛辣的食物容易加重局部血管扩张，使静脉淤血加重，因此日常不建议大家食用辛辣的食物。

4、经常泡脚。泡脚可以促进机体循环，是我们生活中比较常见的一种养生方法，工作一天适当的泡一泡脚，不仅可以帮助我们缓解机体疲劳，还有有利于预防静脉曲张。

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