预防流感措施是提高增强免疫力、做好防护措施、以及及时的接种流感疫苗等。

增强免疫力：预防流感要及时的提高免疫力，也可以选择服用些养生类产品来增强免疫力，比如西洋参三七片，适当的服用就能起到增强免疫与抵抗能力。从而也能起到一个保健的效果。平时也可以多锻炼身体，可以选择散步、跑步、体操、广场舞等。也可以选择一些别的药物来增强免疫力，从而降低流感的感染率等。

做好防护措施：预防流感要做好基本的防护，出门戴口罩、消毒、注意个人卫生。出门戴口罩要戴上医用口罩。能够帮助抵御流感病毒的侵入。生活中也要养成一个良好的生活习惯。

接种流感疫苗：预防流感要及时的接种所需的疫苗，可以通过疫苗接种人体，就能在身体里产生抗体。对于流感病毒的感染，能够达到预防的效果。

人体要是出现缺失蛋白质，可能也会造成免疫力下降。蛋白质的摄入主要可获取瘦肉类食物，一些不爱吃肉的人群，可以选择吃豆腐等豆类、坚果类、鸡蛋等都可以帮助补充人体所需的蛋白质元素。也可以选择蛋白粉补充所需，蛋白粉可以更好的被吸收利用，同时也可以采用植物蛋白质不会对肝脏造成负担。

生活中也要保证一个充足的睡眠。充足的睡眠质量可以帮助我们恢复身体和大脑的功能。从而就能帮助提高免疫系统。不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。要保持一个安静舒适的睡眠环境。适当的让自己放松下来，每天保证睡眠至少7小时左右时间。

以上都是可以帮助增强免疫力的以及预防流感的方法。多运动、饮食营养以及多样化、充足的睡眠，从而就能增强预防流感。多补充新鲜的水果蔬菜，帮助补充所需的营养以及维生素。不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物。生活中不要给自己太大压力和焦虑，适当的放松下拉。保持一个良好的心情也很重要。一般是不建议服用药物来增强免疫力的。要是出现身体不适，还需及时的就医治疗等。