青年人身体要是免疫力低就会出现疲劳、乏力、食欲不振、面色苍白、失眠多梦、头晕恶心。要是免疫力低的人群还可以选择吃些保健品来提高免疫力，我们家的西洋参三七片就能帮助提高自身免疫力的效果。免疫力过低可能还会导致感染细菌病毒，就会增加疾病的风险。要是出现免疫力过低的情况，就要及时的去调养。

生活中饮食上要营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素C的食物。平时可以多锻炼，多做些有氧运动，从而就能帮助提高抵抗力以及免疫力。比如慢跑、体操、散步等，都可以适当的锻炼强身健体。免疫力是帮助人体抵御机制。是可以帮助抵御清楚病毒的能力，让我们身体不容易生病，免疫力还能帮助自身细胞的老化、损伤、死亡和变性。从而就能起到识别和处理体内突变细胞和病毒感染的细胞能力。

免疫力低可能还会出现精神抑郁、注意力不集中以及记忆力衰退的情况。饮食上要是出现长期挑食或者偏食，蛋白质摄入不足可能会导致体内免疫球蛋白合成不足，从而就会影响免疫系统病变导致免疫力降低的情况。生活中要是过度劳累、或者熬夜和长期加班，也会导致人体免疫力下降。养成一个良好的生活习惯也很重要。要是免疫力过低也可以通过一些药物来增强免疫力，要在医生的推荐引导下使用。及时的提高免疫力，就能帮助抵抗病毒的侵害。

免疫力低一般都会容易感冒。要是外界温度有变化，可能就会出现咽喉肿痛、流鼻涕、打喷嚏等症状。年轻人免疫力低往往都会感觉疲劳、食欲不振等情况。想要增强免疫力，生活中要营养均衡，不要挑食或者偏食，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，帮助补充身体所需的营养以及维生素。多吃一些优质蛋白，比如鸡蛋、瘦肉、牛肉，能补充身体所需的蛋白质。要是出现身体不适，还需及时的就医治疗等。保持一个良好的心态，也能增强免疫力。