夏季为暑湿季节，湿气比较旺盛，再加上很多朋友喜欢在夏季吃一些寒凉生冷的食物，寒凉的食物刺激肠胃，使脾胃的代谢能力变差，食物不能正常运化，机体重的湿气就会变得严重，因此夏季很多朋友都深受湿气是困扰。夏季有哪些祛湿的方法呢？今天就让我们一起来了解一下。

夏季祛湿气的方法有哪些？

饮食祛湿。

薏米、红豆、茯苓、冬瓜、白扁豆等食物都是我们生活中比较常见的祛湿佳品，红豆和薏米煮粥不仅营养丰富，还健脾利水，尤其食用体内湿气重，舌苔厚腻的人群食用。冬瓜熬汤可以利尿祛湿、促进机体代谢，对于经常水肿的朋友有一定的辅助改善作用。

除此之外，山药粥、荷叶粥、丝瓜汤等也是不错的祛湿排毒、清热解毒的美食，如果我们夏季经常湿气沉重，不妨多吃一些这些食物。

艾灸排湿。

艾灸是一种比较健康的养生方法，通过艾灸不同的穴位，可以帮助身体疏经通络、活血化瘀。

平时当我们体内湿气较重时，可以艾灸关元穴、足三里、中脘穴、曲池穴等穴位，这些穴位可以帮助我们祛风祛湿、清热解表。艾灸的作用比较广泛，平时当我们脾胃不适时也可以通过艾灸的方式来调节。

运动祛湿。

运动是一种比较直接的促排毒方法，适当的运动可以帮助我们机体排汗排毒，促进机体代谢，当我们机体新陈代谢变强了，体内的湿气以及毒素自然就不容易滞留在体内了。

跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等都是我们比较常见的运动方式，平时我们可以选择适合自己的运动方式，帮助机体祛湿排毒。

拔罐祛湿。

拔罐和艾灸一样也是一种比较常见的中医疗法，同样可以起到疏经通络、祛湿排毒的功效。拔罐后一星期一般不建议大家洗澡，避免湿气入侵毛孔，影响机体健康。

生活中祛湿排毒的方法有很多，平时生活做我们可以通过饮食、艾灸、运动等方式，帮助促进机体新陈代谢，祛除体内湿气。