B族维生素作为多种元素所组成，可以帮助参与脂肪、蛋白质、碳水化合物的代谢作用。对促进消化肠胃蠕动、保护肝脏等有着一定的作用。对于更年期的女性血管收缩以及精神症状时吃维生素B族就能很好的缓解。

更年期可能会出现卵巢分泌的卵泡逐渐降低的情况、还会导致雌激素以及孕激素水平的下降，还会出现血管收缩的症状，出现激动、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中等。适当的补充维生素B族就可以得到很好的缓解作用。从而就可以改善精神状态，缓解自身紧张的情绪以及消除烦闷，集中注意力。因此更年期的女性吃B族维生素是比较好的。

要是补充维生素B族还没有的到缓解，可以选择加用谷维素，要在医生的治疗下补充。要是病情严重建议还是及时的就医治疗。更年期的女性要适当的运动参加一些体育运动，增强自身抵抗力，可以很好的改善自身的症状。

维生素B族不仅可以补充人体所需的营养，还可以帮助促进新陈代谢，要是皮肤出现干燥，可以让皮肤变得光滑细腻，还有一定的抗衰老、淡化皱纹的作用。还可以帮助缓解更年期烦躁的情绪。女性要是进入更年期，身体的雌激素就会减少，还会出现卵巢衰退的情况，还会造成情绪和烦躁以及睡眠不安的情况。正常饮食中，适当的补充一些维生素B族，就可以帮助辅助改善的作用。

根据自身情况来使用，不要盲目的治疗更年期，以免造成身体不适。生活中多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以帮助增强免疫力以及抵抗能力，还可以选择吃一些坚果，可以帮助调节情绪。养成一个良好的生活习惯。营养均衡，少吃一些辛辣刺激的食物。在补充维生素B族来缓解更年期时，不要跟其它药物已服用。以免影响药物的效果。要是病情严重，建议及时的就医治疗。保持一个良好的心态。