咽喉肿痛往往容易使我们食欲不佳，不仅影响心情，还影响健康。内火严重、饮食不规律都会使我们出现咽干、咽痛等咽喉问题，怎么缓解咽喉肿痛呢？注意以下几点，帮助生津润喉，缓解咽喉肿痛。

日常缓解咽喉肿痛的方法：

1、多喝蜂蜜水。中医认为蜂蜜具有解毒、清热、润燥的功效。秋冬季节，天气比较干燥，很多朋友都容易出现咽喉肿痛、咽干咳嗽的症状，每天早上喝一杯蜂蜜水可以帮助我们生津止渴，清热润肠，对于缓解咽喉炎症有很好的辅助调节的功效。

2、饮用银耳汤。银耳甜、凉，解毒，可以滋补咽喉，润肺生津。银耳汤胶质丰富，质地粘稠，经常饮用可以促进机体代谢，帮助机体补充营养，尤其是对于咽干咽痛的患者来说，是不可多得的养生佳品。

同时，经常食用银耳还具有滋养肌肤的功效，工作压力较大，我们的肌肤就容易暗黄、粗糙，多吃银耳，可以增强肌肤弹性，减少肌肤暗沉，经常食用也可以美白养颜。

3、日常用淡盐水漱口。平时当我们咽喉肿痛，可以多用淡盐水漱口，淡盐水具有杀菌消炎的作用，咽喉上火出现炎症就容易咽喉肿痛，盐水漱口，可以帮助咽喉杀菌消炎，清理咽喉垃圾，是一种比较简单方便的保护咽喉的方法。

4、避免食用辛辣食物。很多朋友往往无辣不欢，经常吃辣容易使我们胃火严重、肌肤长痘、咽喉肿痛。对于容易咽喉发炎的朋友平时生活中可以多吃一些小米粥等润喉清淡的食物，不建议食用辛辣刺激的食物。

5、喝点冰水。冰水可以有效的帮助缓解咽喉肿痛，不健康的饮食往往容易使我们咽喉肿痛，冰水能够起到冰镇的作用，对于缓解咽喉疼痛有很好的作用，但是对于容易腹泻的朋友来说不建议喝冰水。

6、喝菊花茶。菊花具有清热解毒、清咽去火的作用，当我们因内火严重引起咽喉肿痛时，可以喝一点菊花茶帮助清理咽喉。

7、可以适当的吃一些润喉糖。润喉糖比较清凉，可以起到缓解咽喉肿痛的作用，长时间说话容易使咽干、咽痛，润喉糖可以帮助我们缓解咽喉压力，使我们

咽喉保持健康。