蜂胶胶囊中含有丰富的维生素、氨基酸、有机酸等营养物质，是我们生活中常备的养生保健品，长时间工作、工作压力大都容易使我们乏力疲倦、失眠多梦，经常失眠可以吃蜂胶胶囊吗？蜂胶胶囊具体有哪些作用呢？

失眠吃蜂胶胶囊有效果吗？

影响失眠的原因有很多，不健康的作息、焦虑、紧张、烦躁都容易使我们失眠，长期失眠容易影响我们的健康，使我们精神不振，蜂胶中含有丰富的活性物可以滋养神经系统，舒缓情绪，因此适量食用蜂胶对失眠有一定的效果。当我们经常失眠时日常可以食用一些蜂胶，不仅可以提高免疫力，还能够安阳心神。

蜂胶胶囊的作用有哪些？

蜂胶不仅可以安心养神，还能够缓解疲劳，提高免疫力。蜂胶胶囊中含有丰富的天然蜂胶提取物，可以清除自由基，保护机体健康，尤其是对于上班族来说，长时间工作，机体容易疲劳，适量食用一些蜂胶可以促进机体代谢，帮助机体排出毒素，对机体有很好的益处。

美白养肤。经常外出，容易使我们肌肤暗黄、出现色斑，蜂胶具有丰富的抗氧化作用，可以促进肌肤新陈代谢，减少色斑形成，因此，生活中当我们肌肤状态不好时也可以食用蜂胶胶囊进行调节，蜂胶中的营养物质可以使我们的肌肤白皙健康富有光泽，经常食用可以起到美白养颜的功效。

杀菌消炎。对于胃溃疡的患者来说，经常食用蜂胶胶囊可以保护肠胃的作用，蜂胶中的活性物，可以把帮助肠胃杀菌消炎、润肠排毒，同时还能够增强肠胃活力，促进溃疡面愈合。

经常失眠应注意哪些生活习惯：

1、制造睡觉环境。经常失眠、睡眠浅的朋友平时在睡觉时建议关好门窗，避免噪音，制造出良好的睡眠环境，安静的睡眠环境更利于促进睡眠。

2、听一听轻音乐或看一看书。轻音乐和书籍都可以使我们神经放松，也有利于睡眠。

3、睡前泡脚。对于容易失眠的朋友，睡觉前可以泡一泡脚，泡脚可以促进血液循环，缓解机体疲劳，也是很好的促进睡眠的方法。