我们都知道，坐骨神经痛给患者的日常生活带来了极大的困扰和不便，对于怀孕期间的妇女，出现了坐骨神经痛的症状，那无疑是非常难受的，怎么缓解孕妇的坐骨神经痛，这里面也暗藏玄机，下面详细展开说说：

    很多女性同胞们在怀孕的中晚期，她们都会或轻或重地出现坐骨神经痛的症状，为了宝宝的顺利分娩，孕妇的身体会释放出一种耻骨松弛激素，使骨盆、关节以及韧带放松。孕妇出现坐骨神经痛的症状，这是很正常也很常见的，孕妇此时需要注意以下几个方面。、

首先，肯定是要多注意休息的。临床医学证实孕妇在怀孕期间的坐骨神经痛是难以根治的，她们只能进行一些缓解的措施来减轻疼痛感。孕妇平时需要多注意休息，保证良好的睡眠，还要注意选择穿平底鞋，避免过度的劳累。另外，孕妇在休息时，一定要注意调整睡姿，建议采用侧卧的姿势，然后在两个膝盖之间放上一个比较软的枕头或者抱枕之类的东西都行，这么做可以更有效地缓解坐骨神经痛。

其次，就是要避免长时间弯腰。孕妇需要弯腰挪动物品的时候，尽量要避免长时间弓腰，不仅对宝宝不好，而且容易导致自身的坐骨神经痛。日常生活中应当采用下蹲的姿势，同时也要注意坐姿，孕妇在坐下时最好在腰部和背部垫上靠垫，避免腰部疼痛。此外，建议孕妇在休息或工作一段时间后，就起来活动几分钟，不要长时间久坐或者久站，否则极容易引起坐骨神经痛。

然后，适当地运动一下。如果坐骨神经痛的症状有所减轻，那么建议孕妇就不要再在家里坐着或躺着了，因为这会使得腰背僵硬，从而变得没有力气。有条件的可以到早教中心跟着老师锻炼，有助于生产，平时在家的时候，也可以适当的做一些活动。但是千万不要累着，活动量必须根据自己的承受能力为宜。

最后，可以采用冷热敷的方式减轻疼痛。孕妇出现坐骨神经痛的症状却又不想去医院的话，可以自己在家用热敷和冷敷相结合的方式来进行缓解疼痛，每次敷的时间在10分钟左右即可。也可以在放满温水的浴池中泡个澡，这样疼痛感也会慢慢减轻。

不同孕妇坐骨神经痛的轻重程度不同，轻微情况下避免过度劳累，注意休息和适当活动就好，如果情况比较严重的话，可以采取中医按摩的方式来缓解坐骨神经痛，在孕早期，一般是按摩俯卧位，在孕中晚期，就要按摩侧卧位。按揉指定的穴位，力道不要过重，没有经验的话，最好是在专业医生的指导下进行操作。