风湿病往往容易使我们关节红肿疼痛、行动不变，尤其是天气较冷时，很多风湿病患者就容易关节僵硬，无法正常活动，生活中我们应该如何缓解风湿病呢？注意这几点有利于保护关节，缓解风湿疼痛。

1、 换季时节注意保暖。风湿从中医的角度考虑，认为是由于风寒湿邪痹阻经络，导致气血无法正常运行，《素问痹论》中记载：风、寒、湿三气杂至合而为痹。风寒入体，就容易使关节不适，从而容易引起风湿，因此，注意保暖对于缓解风湿病非常重要，天气转凉时我们要注意及时保暖，避免关节受凉。

2、注意日常习惯，不穿潮湿的衣服。春天多阴雨天气，很多朋友往往没等衣服晒干，就着急换衣服，潮湿的衣服容易使湿气散入体内，不利于保护关节，也容易出现风湿，小的生活细节对于保护关节也十分重要。

3、健康饮食。风湿病关节不适的患者，平时生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如：瘦肉、鸡蛋、牛奶等，给机体补充丰富的营养，同时也可以适当的补充一些新鲜的蔬菜以及瓜果，健康的饮食习惯可以保护关节，缓解风湿对机体的损害。

4、适当的锻炼。很多风湿病患者平时不喜欢锻炼，其实适当的锻炼对于缓解关节僵硬有一定的缓解作用，天气晴朗的时候适当的慢跑、散步都是不错的锻炼方式。适当的锻炼可以提高我们机体免疫力，对于身体也有很好的养生作用。

5、保持愉悦的心情。每当气温变冷，风湿病就容易反复，因此，很多朋友心情往往就容易郁闷。愉悦的心情可以调养我们情志，使我们身心舒畅，所以对于风湿病患者，保持愉悦的心情也很重要。

6、避免使用凉水。风湿病多因寒气而生，因此平时洗脸以及刷牙、泡脚时，我们尽量使用温水，温水可以活血通络，对于缓解风湿病有一定的辅助作用。

生活习惯对于缓解风湿病有很大的帮助，平时我们在治疗风湿病时，一定要注意其日常保护。