出现口腔溃疡，我们就没办法很好的享受美食，口腔溃疡不仅影响我们的口腔健康，还容易影响我们的饮食，溃疡容易使嘴巴疼痛难受，让我们备受煎熬，出现口腔溃疡应该注意哪些方面呢？吃什么食物有利于缓解溃疡呢？注意这几点帮助你快速缓解口腔溃疡，保持口腔健康！

出现口腔溃疡时我们应该注意哪几个方面：

1、勤刷牙、减少口腔细菌滋生。免疫力较弱、口腔细菌较多，就容易引起口腔内细菌感染，从而出现口腔溃疡等口腔疾病。勤刷牙，坚持饭后漱口，有利于减少口腔细菌滋生，保护口腔健康。并且适当的刷牙还可以防止口腔上火，对于牙齿有很好的保护作用。

2、不吃辛辣食物。经常使用辛辣、刺激的食物，容易导致我们机体上火，同时也不利于溃疡愈合。当我们出现口腔溃疡时，应注意忌口，尽量不要吃火锅、麻辣烫等辛辣食物。饮食清淡，可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，促进机体代谢，帮助溃疡愈合。

3、注意休息。除了饮食以外，规律的作息也非常的重要，健康的作息，可以使我们的机体快速排毒，有利于促进溃疡愈合。不规律的作息，则容易使我们的免疫力下降，不利于口腔溃疡愈合。

经常吃这几种食物有利于缓解口腔溃疡;

1、多吃一些维生素C的食物。当我们机体内缺乏维生素，就容易出现口腔溃疡，水果中含有丰富的维C，适当使用，有利于促进溃疡面愈合。我们常见的富含维C的水果有苹果、橙子、西红柿、哈密瓜、葡萄等。

2、多吃一些白菜、西红柿。白菜中含有丰富的维生素B2、锌等营养物质，西红柿中同样也含有丰富的维生素B、维生素C等营养物质，口腔溃疡期间多吃一些白菜和西红柿可以促进机体的新陈代谢，从而起到缓解溃疡，清热解毒的作用。

3、多吃一些杂粮类食物。适当的使用一些杂粮类食物，不仅有利于促进肠道代谢，润肠通便，还可以给机体补充各种微量物质，有利于缓解口轻溃疡。