为什么要补充维生素a，它是可以帮助维持视觉功能，还能维持皮上组织的细胞健康，促进免疫球蛋白的合成，还可以维持骨骼的正常发育，促进生长与生殖。还可以有效防止皮肤粗糙，所以可以适当补充维生素a。

富含维生素食物有很多，西红柿中含有大量的维生素a，可以快速的补充营养物质，能够起到有效地缓解，体内的缺失维生素a引起的皮肤干燥、眼部干涩、生产发育缓慢等症状。猕猴桃中也含有很多丰富的维生素，可以适当使用一些猕猴桃可以降低患者感染的几率，能够维持正常的视力。胡萝卜中含有维生素a，适量使用不仅对眼部起到保健的作用，还能促进肠胃的蠕动，可以有效治疗便秘等问题。

富含维生素a的食物，有经常吃到的动物内脏，尤其是动物的肝脏中，通常均会富含有丰富的维生素a，例如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、鹅肝中，可以适当吃动物肝脏对于补充维生素a有积极的作用。除动物的肝脏中，在动物的肝、肾、心，都含有丰富的维生素a，包括猪心、牛心、羊心、鸡心、猪肾、鸭肾、羊肾。在平时还可以多吃一些水果蔬菜，比如大白菜、青椒、豌豆、黄瓜、茄子、番茄、南瓜等。还可以适当吃一些水果，比如芒果、哈密瓜、葡萄柚、木瓜、油桃、杏子、番石榴、百香果、樱桃、西瓜等蔬菜水果中含有较多的类胡萝卜素。

在平时还需适当运动，有助于强身健体提高自身免疫力。保持好一个良好的心态。还需结合自身情况来补充，一般在正常的饮食下是不会出现缺少维生素的情况，在平时还需多加锻炼，有助于提升自身免疫力。如有身体不适请及时就医治疗。