维生素C咀嚼片中含有丰富的维C，日常食用可以美白养颜、减少肌肤皱纹，生活中很多女性都喜欢使用维生素C咀嚼片，尤其是对于热爱保养肌肤的女性，更是对维C偏爱尤佳，维生素C咀嚼片吃多了会怎么样呢?今天就让我们一起来了解一下。

维生素C的作用;

维生素C是一种水溶性维生素，是我们机体中重要的营养元素之一，日常补充可以促进机体代谢，提高机体免疫力。尤其是换季季节，天气温差较大，平时多吃一些富含维生素C的水果以及蔬菜可以起到养生保健、预防感冒的作用。

除此之外，维生素C咀嚼片还具有美白养颜的功效，经常熬夜，饮食不规律都容易让我们的气色不好、肌肤暗沉，适量食补充维c咀嚼片可以促进肌肤代谢，减少肌肤黑色素沉淀，使肌肤明亮有光泽。尤其是对于工作压力较大的女性来说，经常食用维C不仅能够增强免疫力，还可以起到美白淡斑的作用。

维生素c还比较适合肌肤有细纹的女性食用，维c可以促进胶原蛋白合成，增强肌肤弹性，对于肌肤细纹以及松弛有一定的改善作用。平时生活中我们可以多吃一些橘子、猕猴桃、红枣等富含维c的食物，这些食物都可以起到美白淡斑、延缓肌肤衰老的功效。

维生素C咀嚼片具有丰富的养生作用和美容功效，因此平时很多女生都喜欢食用维c咀嚼片。平时我们在食用维C咀嚼片时，也要注意其食用禁忌，不建议大家过量食用，过多补充维生素c，容易出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应，严重发甚至会引起尿结石，影响机体健康。

并且过多补充维C，还可能会引发痛风，使关节出现不适。

对于肠胃比较虚弱的患者来说，不也建议食用维c咀嚼片，维C容易刺激肠胃，影响肠胃健康。

维生素C的作用比较丰富，但是我们在食用时也不能忽略其食用禁忌，要注意其食用说明，合理补充。补充维C的方法有很多，除了食用维生素C咀嚼片，日常多吃一些瓜果蔬菜也可以起到补充维c，养护机体的功效。