《脾胃论·脾胃胜衰论》中云:"百病皆由脾胃衰而生也。"脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃强则气血足，因此滋养脾胃对于我们养生健体起着重要的作用。

不健康的饮食以及不规律的生活习惯都会影响我们脾胃的健康，尤其是现在的年轻人，工作比较紧张，往往习惯不吃早餐，长此以往，肠胃就容易虚弱。对于肠胃虚弱的朋友以下5种食物最好不要空腹食用。

1、酸性食物。山楂、橘子，酸甜可口，是我们比较常见的酸性食物，日常食用可以开胃，但是不建议空腹食用，空腹食用容易刺激肠胃，容易胃胀、吐酸水，因此对于肠胃比较虚弱的患者不建议空腹食用。

2、辛辣食物、蒜、辣椒是我们生活中比较常见的调味品，平时烹饪食物的时候经常用到，有的朋友喜欢空腹食用大蒜或辣椒，空腹食用大蒜、辣椒等辛辣食物容易烧心，影响肠胃环境，因此也不建议大家空腹食用。

3、冷硬食物。夏季很多朋友都喜欢吃冰淇淋，冰淇淋比较寒凉，空腹直接食用容易刺激肠胃，从而容易出现腹痛，脾胃就像土壤，喜欢温和的环境，因此不建议脾胃虚弱的患者空腹食用寒凉食物。

脾胃居中,属中州,通往四方,向四周传阳输阴,使五脏六腑协调运作，指的就是脾胃运转的过程，《皇帝内经》记载：脾胃者，仓禀之官，五味出焉。意思就是说所有的食物都需要到脾胃中消化，因此，生活中我们如果想养好脾胃，需要格外注意饮食，健康的饮食，能够帮助我们温和脾胃，调养机体，从而帮助我们提高免疫力。

脾胃虚弱的朋友平时可以多吃一些清淡益消化的食物，山药莲子粥就是一款很好的滋养脾胃的养生粥类，药食同源，清淡营养的食物有利于肠胃消化，比较适合养胃。