维生素D可以促进身体中钙、磷的吸收，具有促进骨骼生长，增强免疫力的作用，平时我们在补充维生素D时，需要注意什么呢？就让我们一起来了解一下吧

维生素D什么时候吃比较好：

维生素D是一种脂溶性维生素， 平时我们在食用时建议在两餐之间食用最好，两餐之间食用有助于肠胃吸收，并且还不易刺激肠胃，是一种比较健康的食用方法。

维生素D的食用禁忌:

维生素D一般不建议空腹食用，尤其是对于肠胃比较虚弱的患者来说，更不建议这样食用，空腹食用维生素D容易刺激胃肠黏膜，影响肠胃健康。对于肠胃比较虚弱是患者建议餐后半小时食用维D，防止增加肠胃负担。

同时维生素D也不建议长期过量食用，过量食用维生素D还容易引起维生素D中毒，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

胆结石患者、维生素D过敏的患者、高钙血症患者等特殊人群也不建议食用维生素D。

维生素D可以促进钙的吸收，胆结石患者食用维生素D容易加重胆结石，影响病情。

过敏体质的患者食用维生素D可能会引起红疹等肌肤过敏症状，高钙血症患者食用维生素D，容易增加机体负担。

生活中富含维D的食物有很多，对于缺钙的患者来说，平时可以多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等食物，这些食物中都含有丰富的维生素D，有利于身体发育，提高机体免疫力。

维生素D的作用比较广泛，适量食用可以补钙、预防佝偻病，增强机体免疫力，但是如果过量食用也容易影响健康，增加机体负担，因此，平时我们在食用维生素D时，应注意其食用方法和食用禁忌，避免盲目食用。