维生素a具有维持上皮细胞的正常功能，包括皮肤、角膜、结膜等。还有这视紫红质的合成，这种物质是视网膜能感光的物质，当季缺失维生素a是，可能还会出现夜盲等症状，还有的人会出现干眼症，这都是缺失维生素a的影响。

孕妇为什么要补充维生素a，可以有效预防胎儿畸形、提高孕妇自身免疫力、减少肤色暗黑要补充维生素a，主要还可以预防，夜盲症、贫血等。如确实还会影响孩子生长发育能力，还会影响胎儿的视力，这些都是生长发育中最重要的一部分。

当然不缺失维生素a，是可以促进胎儿生长跟骨骼的发育，促进系统、组织、器官的分化和成熟。维生素a还有小促进蛋白质的合成，孕期适当补充也是有着很大的帮助的，而且适当的补充可有效增强抵抗力，可以预防一些疾病的发生。

孕妇要是想补充维生素a的话，还是建议通过饮食去补充，孕期可以适当吃一些富含维生素的食物，比如菠菜，芹菜，菜花，胡萝卜，苹果，香蕉等含维生素高的食物。可以补充孕期所需要的维生素，还可以缓解孕吐。孕中期可以多吃一些核桃，深海鱼类，对胎儿大脑和视网膜发育有很好的作用。到了孕晚期可以多吃一些含蛋白质高的食物，例如鱼类，蛋类，瘦肉和奶制品等怀孕饮食尽量要均衡化。

也不要过多度补充维生素a，可能对免疫细胞的分化具有重要性，缺失维生素a可影响对疾病的抵抗能力，但过量补充可能会导致严重的皮疹、头痛等症状。还是要根据医生的建议下使用，以免给身体带来负担，以免出现补充过量的现象。