火锅、麻辣烫都是我们常见的美食，但是肠胃差的朋友们却只能对着美食垂涎三尺了，肠胃差怎么调理呢？这5个方法让你轻松解决肠胃问题！

1、找到原因对症解决。很多朋友之所以肠胃比较差都是因为长期不吃早饭导致的，尤其是工作压力比较大的上班族，有的时候因为时间紧张，就直接饿着肚子上班，长此以往，肠胃就会变得非常脆弱。对于这些肠胃患者，平时就需要我们自觉吃早餐，不能空腹工作。

2、健康饮食，不吃生冷食物。有的朋友喜欢喝酒吃肉，不喜欢吃青菜，尤其夏季还喜欢吃冰棍喝冷饮，这些不健康的饮食习惯也会给肠胃造成伤害。

3、多喝粥，少吃辣。 粥中含有丰富的氨基酸以及纤维，是养胃美食，经常吃粥可以促进肠道蠕动，提高肠胃代谢，对肠胃有很好的调节作用。除此之外，小米粥、银耳粥、红枣粥都是不错的选择。养胃期间不建议大家食用辛辣油腻食物，辛辣食物容易刺激肠胃，使肠胃上火，不利于肠胃健康。

4、规定饮食时间。有的朋友吃饭时间不规律，早饭往往到十点以后才吃，不规律的饮食往往会影响肠胃健康，导致肠胃功能絮乱。规定时间段用餐可以减轻肠胃负担，调节肠胃功能。

5、适当活动。不活动，经常久坐也容易使肠胃不消化，出现反酸的情况，平时我们可以在饭后走一走，帮助肠胃消化，肠胃消化能力增强了，自然就不会有肠胃问题了。

影响肠胃健康的原因有很多，调理肠胃主要还需从饮食着手，健康的饮食习惯，合理的饮食搭配能够增强我们肠胃的蠕动能力，从而使肠胃恢复健康。

平时生活中我们也可以多吃一点木瓜、苹果、草莓等水果，，水果中都含有丰富的维生素、以及纤维，可以起到滋脾养胃、促进消化的作用。